巧用中醫妙方 調理亞健康
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中醫認爲,“亞健康”主要還是因爲工作壓力大,以致常會出現睡不好、腰痠背痛等症狀,但是卻還沒有進展到疾病;而通過中醫調養,可有助於改善,下面就跟着小編一起來了解下吧。
亞健康怎麼辦 中醫調養可改善
WHO世界衛生組織對於健康的定義,不只是沒有疾病,而是要身心靈都健康;至於亞健康是指會出現疲勞、失眠與腰痠背痛,但是還沒有進入到病理現象,疾病並沒有顯現,卻已經有腰痠背痛、膝蓋痛,然而去做X光檢查則還好。
針對亞健康族羣,中醫會使用到鍼灸、艾灸與中藥來改善;傳統中醫有所謂一針、二灸、三藥,有此治療順序主要是因爲古代交通不便,所以會先用針之後才用灸,第二才用藥,而且是不得已才用藥,這樣纔對健康有保障,也已有實證確認鍼灸對某些疾病是有療效,尤其是關節炎疼痛、肌肉扭傷,就可以用鍼灸來治療,並不需要用藥。
天氣冷時溫度下降,血管收縮會使血液循環不良,也就是中醫所謂的寒凝收澀,進而會不通則痛,出現肌肉痠痛與關節痠痛,這時用艾灸能產生溫熱作用,可以去寒,由於艾灸燒艾草會有煙,目前則是可以用和艾灸類似波長的遠紅外線來取代,可以做大面積的溫熱治療,使不好的產物可以代謝出去。
如何擺脫亞健康 做到這幾件事就對了
1、杜絕熬夜
夜晚睡眠時間是內臟自我修復,將體內有毒有害物質清除體外的時間,如果熬夜不睡覺,內臟要維持夜間人體的活動而無法得到修復,久而久之,內臟就會像長期得不到保養的機器,工作起來不那麼協調有效率。
2、切忌減肥
亞健康很大程度上是由於人體缺乏足夠的能量來進行新陳代謝,如果一味的想要身材苗條,不吃飯或者吃很少,會導致人體缺乏能量而呈現亞健康狀態。即使已經很胖的人,也要通過改變飲食結構來減肥,而不是通過節食這種不健康的方式來減肥。
3、杜絕提神飲料
咖啡濃茶易讓人上癮,短時間內刺激人體,能提高工作效率,但是這是以壓榨人體儲存的元氣爲代價的,一旦人體的元氣消耗過多又得不到有效補償,人體各個系統會降低工作效率來實現低能耗工作,人體就會呈現亞健康狀態。
4、心情舒暢
負面情緒不僅會消耗人體的能量,還會堵塞人體的經絡,影響能量的傳遞,從而影響人體的健康。並且生氣是划不來的事,用別人的錯誤來懲罰自己,還影響自己的健康。另外多吃穀物和主食類的食物有助於人情緒的穩定。
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