白領如何養生 多吃4種水果
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白領吃這些水果能養生
1、香蕉可以緩解焦躁的情緒
工作壓力大是如今很多上班族都有的煩惱,大家都知道,壓力太大會引起許多情緒問題,帶來一些負面的影響,此時建議你吃一根香蕉來緩解情緒。專家認爲,香蕉除了能安撫情緒,還可以提高你的工作效果。
2、菠蘿能消除水腫、改善血液循環
很多白領上完一天班之後都會出現雙腿、雙腳水腫的情況,這是由於長期坐着工作,沒有運動引起的,這個時候菠蘿就能派上用場。吃菠蘿可以起到消腫的作用,也能促進血液循環,另外,當你身上出現傷口的時候,吃菠蘿還能促進傷口的癒合。
3、柿子能趕走疲勞、提神醒腦
當你連續工作好幾個小時之後,會感覺身體十分疲勞,如果此時不能得到一個較好的休息,那麼不如吃一顆柿子,軟柿子抗疲勞的效果是不錯的,而且吃柿子還能補血,體內氣血充足了,精力自然也會跟得上了。
4、橙子可以避免你吸入廢氣
小小的辦公室要坐好多個人,當電腦的主機全部啓動後你能感受到室內的空氣明顯變差了,長期待在這種環境下工作難免會吸入一些廢氣,吃個橙子就能解決這個問題。專家表示,橙子可以幫助人體加快排出體內的廢氣以及毒素。
白領養生要做好這些事
1、經常起來走走
現在的白領一坐就是好幾個小時,上面我們也提到了,久坐會引起腿部、腳部水腫,如果你不想自己的腿變得粗粗的,那麼建議在休息的時候都起來走動一下,走到飲水機旁邊接杯水或者到窗戶前呼吸下新鮮的空氣都是不錯的。
2、避免長時間一個姿勢做事
經常保持一個姿勢做事對身體不利,特別是經常低着頭工作的白領們,最好沒隔半小時就活動一下脖子、肩膀,這樣做可以避免肩周炎、頸椎病的出現,另外,白領們在晚上睡前之間也可以做做擴胸運動,自己捏捏雙肩,這對頸椎也是有好處的,而且有促進睡眠的作用。
以上就是有關白領養生的一些小知識了,上班族們想要好好養生,那麼這些生活細節是一定要注意的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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