長期在空調房 眼睛也會得“空調病”
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一些人會感覺眼睛累,嚴重的怕光、一上網就頭痛。困擾他們的是乾眼症。眼科醫師提醒,長時間待在空調房裏,要警惕眼睛也患“空調病”。
乾眼症症狀是眼睛乾澀、發紅、怕光,看東西伴有刺痛感,眼睛容易疲勞。每年夏季是乾眼症發病的一個高峯,“空調+電腦”是乾眼症的雙重誘發因素。眨眼有保持眼球溼潤的作用,而當人一直盯着電腦時,眨動次數就會在不知不覺中減少。空調房間一般比較乾燥,加之電腦輻射等使眼淚的蒸發加速,在這種情況下就會出現眼睛發乾、發澀等不適感覺。
乾眼症患者羣主要是需要長時間對着電腦的辦公室文員、IT從業者、長時間待在空調車裏的司機。裁縫以及從事雕刻等需要精細目力的工作,由於眼睛需要長時間聚精會神地盯着看,也容易患乾眼症。專家提醒,如果眼睛出現眼乾、眼紅、灼痛、異物感等症狀超過兩天時,應及時到眼科就醫,篩查具體原因。
夏季空調房內"護眼四字訣",可有效預防"乾眼症"
1."眨"
多眨眼,使用電腦時,每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘,眼睛與電腦屏幕要保持50釐米至70釐米的距離。長期待在空調房,要在電腦旁加一個加溼器,同時強制要求自己每隔一段時間眨眼。
2."潤"
作爲長時間在空調房工作的白領,如何做好滋潤眼睛,緩解眼疲勞呢?眼睛感到乾澀的時候,使用優能清潔護理液,爲乾澀的眼睛補充水分,有效緩解眼睛疲勞。
3."按"
見縫插針做眼保健操,最簡單、有效的動作是"輪刮眼廓",即從眉心沿着眉毛走向,以一定力度按壓眼廓至太陽穴處,來回按10至20次。
4."吃"
多喝水,多吃新鮮的水果蔬菜,增強維生素A、B1、C、E的攝入量,蘋果、雪梨、草莓、藍莓、西紅柿、胡蘿蔔等都屬於"護眼食物"
雖然有護眼訣,但還是要儘量避免長時間對着電腦,注意勞逸結合,謹防乾眼症。
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