寒衣節到了 需要牢記這些注意點
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昨天是農曆十月初一,對於不懂的人來說,和往常沒有什麼區別,不就是普通的農曆初一嗎?但其實對於懂得的人來說,這可是個特殊的日子——寒衣節。這個節日是傳統的祭祀節,同時這個節日的到來也意味着嚴冬即將到來。所以說,大家要想法子保養,身體才能抵禦寒冷。
寒衣節到了需要牢記這些注意點
1、注意起居
想要身體好的話,就要有規律的起居,寒衣節到了表示嚴冬將到,所以這個時候需要養藏陽氣,陽氣充足才能溫暖身體,抵禦寒冷。因此,建議大家要慢慢養成早點睡覺,晚點起牀的作息習慣,才能更好地幫助身體養精蓄銳。
其中,重點提醒家有老人的家庭,一定要勸誡老人,早上不要太早起牀,可以的話,最好睡到陽光照射出來之後再起,這個時候正是散發陽氣的時候,晚點起的話,不僅能夠保證人體的睡眠時間充足,還有利於潛藏身體內部的陽氣。
2、注意穿着
天氣漸冷,體弱的人更容易被寒冷入侵,再加上此時白晝及黑夜的溫度差特別多,所以要注意穿着,也就是要注意保暖。但是要記住,衣服要慢慢地添加,不可一下子就穿得最厚的衣服拿出來,雖然能夠禦寒,但是不利於身體適應寒冷的氣候。
建議大家穿衣的時候,要做到穿上衣服不會覺得冷就可以了,然後隨着溫度的降低,慢慢加厚衣服,這樣才能讓身體慢慢地適應不斷變冷的氣候,使得機能適應能力得到增強。此外,有一些人刻意挨凍,想要鍛鍊自己的身體素質,大家切記不可滿目這樣做。尤其是體質弱的人,刻意去挨凍的話,很容易凍傷身體,反而讓給你身體變得更差。
3、注意飲食
除了穿衣要注意之外,飲食也是必須要注意的。寒衣節到了意味着嚴冬即將到來,在此階段雖然排汗比較少,但是各大器官爲了確保身體的更新,依舊需要大量的水分維持,所以說,這個時候要注重補水。
比如說時刻都記得喝水,多吃蔬菜和水果,因爲這類食物往往含有大量的水分。不過小編不建議喝飲料補充水分,雖然能夠補充一些水分,但是碳酸飲料中往往含有其他的成分,喝多了反而容易導致身體累積毒素,影響健康。
比如說吃一些雞肉、羊肉等溫補性的食物,通過飲食爲身體增加熱量,有了足夠的熱量才能抵禦寒冷,順利過冬喲。
寒衣節吃什麼比較好
這個是傳統節日,爲了紀念各地都有這一天必吃的食物,當然不同的地方所吃的食物是不一樣的。你想知道寒衣節吃什麼比較好嗎?不妨試試這幾種:
1、紅豆飯
江蘇地區很多人到了寒衣節喜歡吃紅豆飯,爲了讓烹飪出來的紅豆飯軟軟地,建議在烹飪之前先將備好的紅豆浸泡一段時間,泡完之後跟着大米以及一同放入高壓鍋,再加入適量的清水蓋上蓋子,按下煮飯鍵就可以坐等紅豆飯出鍋了。
2、麪條
麪條對於胃不好的人來說可是佳品,其中在寒衣節這一天有部分地區會有吃麪條的習慣。其實在這樣變冷的環境中,吃上一碗熱騰騰的麪條,有助爲人體增加熱量,而且還能有助養胃。所以說,到了中午的時候,不妨自己煮碗麪條吃一吃吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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