秋燥容易損傷身體 請及時做好去燥準備
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秋燥是秋季最爲明顯的問題,而且會給身體帶來嚴重的損傷。如果不及時做好去燥措施的話,身體受損傷了,則不利於身體度過寒冬。所以說,建議大家要做好及時去燥。當然,建議大家先看看秋燥帶來的傷害,這樣纔能有動力去想法子去燥。
秋燥給身體帶來的傷害
1、讓你的皮膚變幹
秋天天氣乾燥,更容易帶走皮膚中的水分,若是不及時補水的話,皮膚就容易出現乾燥。而且皮膚乾燥的時候,容易出現瘙癢,甚至很容易有舔嘴脣的動作。如果已經出現了這些症狀,卻不補水的話,就會加重秋燥帶來的問題,最終不只會導致患者的皮膚出現瘙癢問題,甚至還可能皸裂。
2、讓鼻子變得很敏感
秋季特別的乾燥,這是人人都知道的。小編提醒,用來呼吸的鼻子很容易變乾燥。而秋燥問題則會讓鼻子變得更加敏感,尤其是容易患有鼻炎的人們,此時就容易發作。時常出現打噴嚏、流鼻涕等問題,影響日常的生活及工作。
3、夜間睡覺容易抽搐
秋季的天氣溫度比較低,睡眠好的人,覺得很涼快很容易就入睡了,而且睡得很好。相反,對於免疫力低下的人來說,被秋燥影響疑惑,容易出現心神不寧的情況,從而導致夜間睡覺的時候出現抽搐。這樣一來,身體出現不適的,會影響睡眠的。
4、引起慢性呼吸系統疾病
肺臟惡燥,秋燥的出現對肺臟有極大的影響,比如說會造成一系列的慢性呼吸系統疾病出現。其中,咳嗽就是秋燥最爲常見的症狀,剛開始的時候,只是出現聲音沙啞,伴隨着喉嚨疼痛等問題,但是秋燥變嚴重了以後,則會出現咳嗽問題,甚至還會有氣喘不停等情況。
5、造成便祕問題
人體受到了秋燥的侵襲之後,體內的水分會大量流失,再加上平日裏飲水量比較少的話,同時又吃乾燥、辛辣等食物,最終造成體內水分不夠。而體內水分不足,就會導致腸道內的糞便變乾燥,更不容易將糞便排出去,造成便祕問題。
總而言之,秋燥給大家帶來的傷害挺大的。現在已經進入秋季了,請大家要及時做好去燥準備。
去秋燥的2個妙招
1、多喝水
想要去秋燥的話,就需要養陰,而留住水分是養陰的重點。因此,平日裏去秋燥的話,需要及時補水,這樣才能讓身體內的水分保持充足,留住水分。對此,建議平日裏要多吃平潤的食物,同時也要直接多喝水才行。
當然,喝水是有講究的,比如說早起喝杯溫水,促進身體的消化系統甦醒,當腸子開始蠕動了以後,就會有便意,從而因爲秋燥而出現的便祕問題。另外,每天都應該喝一杯蜂蜜水,因爲蜂蜜具有潤燥清熱的功效,利用它調水喝,能夠起到不錯的去燥效果。
2、多吃蔬果
蔬菜水果一直都是公認的美容養顏佳品,同時吃它還能爲身體補充大量的維生素和礦物質等等。這樣子的話,能夠很好地緩解秋燥所引起的皮膚乾燥、脫皮等等問題。所以說,在秋季的時候,要多吃新鮮的蔬果。
其中冬瓜、白菜、黃瓜等蔬菜的水分挺多的,可以時常烹飪食用。而含水分多的水果有雪梨、甘蔗等等,也可以常吃。從而幫助身體補充水分,緩解秋燥帶來的影響。
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