體寒的人禁忌多 這些食物最好別吃
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在日常生活中,不少人都有體寒的症狀,會出現四肢發涼,非常怕冷等不良症狀。所有體寒症狀卻不及時,好好調理就會越來越嚴重,身體也會一天天變差,變得非常虛弱。想要調理好體寒體質,平常就要遠離一些寒性水果,避免讓症狀更爲嚴重。
體寒的人不能吃哪些水果?
1、西瓜
相信有很多人都喜歡在夏天吃西瓜,西瓜是一種寒性水果,能夠起到消暑的效果。而如今氣溫越來越高了,就快要到吃西瓜的季節了,相信不少人都想要去買西瓜來吃了,然而對於體寒的人來說,最好不要吃西瓜,尤其是冰鎮西瓜。冰鎮西瓜中會聚集更多的寒氣,體寒的人一旦攝入,會導致身體中的寒氣大量聚集,加重其症狀,對於身體健康來說是極其不利的。
2、梨子
梨子是一種常見的水果,但是這種水果是寒性水果吃多了會對脾胃造成一定的損傷。尤其是體寒的人,如果經常吃的話,很容易出現腹瀉問題,對於身體健康來說是大大不利的。所以建議體寒的人平常要少吃梨子,如果實在要吃的話,不妨將李子煮熟了來吃,這樣能夠減少離子的寒氣。
3 柿子
柿子是一種寒性食物,其中含有鞣酸等物質,吃太多柿子會讓身體無法吸收鈣元素和鎂元素,從而導致身體出現營養不良的情況。所以說體寒的人千萬要遠離柿子,以免加重體內的寒氣,還增加身體的其他健康隱患。
4、西紅柿
西紅柿既是一種蔬菜也是一種水果,很多人都喜歡將西紅柿直接生吃。但是體寒的人最好不要多吃西紅柿,否則會讓身體的寒氣越來越多,導致體寒症狀加重。如果實在要吃,也要將西紅柿煮熟了來吃,不要生吃。
5、黃瓜
黃瓜的味道清甜可口,能夠起到消暑的作用,但黃瓜也是一種寒性水果,對於體寒的人來說會加重身體中的寒氣是非常不利的,所以建議體寒的人最好少吃黃瓜。
體寒的原因
1、飲食問題
吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道,分配給各肌肉的血液就會減少,因而導致體寒。另外,過分喜愛吃寒性食品和冷飲,喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
2、壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加,使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話,全身的血液循環都不能順利進行,從而使體溫低下。
3、運動不足
長時間伏案工作,長時間對着電腦懶得動的人們,不但要小心體寒的到訪,還要防着頭痛和肩膀痠痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨,也有利於血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動,就只是站起來伸伸懶腰,動動腿去倒杯茶,讓肌肉活動起來。
4、血液粘稠
血液粘稠是由於血液中的成分的含有量發生了變化。因爲血液負責運送體內的廢物毒素,隨着時間的推移和運輸量的增加,血液中也會積蓄一些廢物和毒素,引起血液粘稠。在中醫看來,血液不流通會導致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的狀態。
體寒吃什麼
1、牛肉:牛肉是非常有營養的肉類,經常食用有健脾胃,強健骨骼,補氣血的作用。牛肉與大棗、黨蔘、元肉、黃芪一起燉的湯,有驅寒補虛的作用。
2、紅豆:紅豆性味平和,有健脾胃、補氣血、除溼的作用,女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝,不但補氣血,還有養心安神的作用。
3、生薑:對體寒的人來說,生薑是不可以缺少的食物,它的驅寒、暖胃作用是非常好的,體寒的人可以經常喝生薑大棗茶,平時無論煮粥還是燉湯,都可以加幾片生薑。晚上也可以用姜水泡腳,對調理體寒有很大幫助。
4、羊肉:羊肉大多數人都是喜歡吃的,它特別適合體寒的女性食用,冬天經常吃羊肉,可以防寒暖胃,讓身體變得更健康,而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用,用它燉湯喝是好的。
5、當歸:當歸是非常適合女性食用的中藥材,同時也是一種食材,大家都會經常用它煮湯喝,當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。
體質太寒要怎麼調理
1.飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裏拿出來的水果飲品;
2.一年四季都要注意重點部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時,即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
3.不適合長期游泳,運動要做一些溫和性的有氧運動,如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度,少做高強度的運動,大量的出汗會起到相反的作用。
4.夏天不適合長時間吹空調,有的女同胞還喜歡睡前洗澡,頭髮沒有徹底晾乾就睡覺,這是一個不好的習慣,如果睡前洗頭了一定要吹乾了再睡。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。
5.食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人蔘、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。
6.十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養,但需要根據個人情況在醫生指導下使用。
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