喝茶養生功效多 這五種茶千萬不要喝
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喝茶是一件風雅的事,不僅能夠修身,還能夠修心,喝茶的養生效果也非常好,經常喝茶能夠預防很多疾病,能夠延年益壽。茶對於人體是非常好的,但是並不是所有的茶都能喝,都對健康有好處,以下這些茶在喝之前要考慮一番。
哪幾種茶不能喝?
1、超過保質期的茶
茶葉是存在保質期的,想要養生就要喝在保質期內的茶。很多人認爲茶越放越香,不太在意保質期這件事,把茶放的超過了保質期限再拿出來喝,這種行爲是不正確的。不同的茶的種類保質期限是不同的,如果放的時間過長或者儲存的方法不當,就容易讓茶葉發黴。發黴的茶葉中含有黃麴黴素,這是致癌物質的一種,對於身體健康的威脅非常大,所以喝茶不能喝超過保質期的茶。
2、隔夜茶
隔了一夜的茶或者放置了很久的茶都不適合喝,都對身體健康沒好處。首先,茶葉如果沖泡的時間過於長,茶多酚、維生素等物質就會氧化減少,就會失去了營養的價值。另外,沖泡時間過久的茶口感也不是特別的好,還會因爲在外界放置了過長時間而導致細菌的侵入。隔夜茶或者沖泡時間久了茶都不要喝,不要怕麻煩也不要怕浪費。
3、濃茶
濃茶並非是不可以喝的,但是經常喝濃茶會對身體健康有威脅。濃茶會刺激人的神經,裏面含有的咖啡鹼能夠讓人的神經更加的興奮,會引發失眠,嚴重了還會導致神經衰弱。喝濃茶還會給心臟增加負擔,刺激胃部,濃茶中的咖啡鹼還會抑制腸道對鈣的吸收,久而久之,導致骨質疏鬆發生,尤其是中老年人,千萬不要把喝濃茶當做日常的習慣,要喝淡茶,淡茶溫飲最養人。
4、太燙的茶
太燙的茶也是不適合人喝的,就像不能吃燙食一個道理。常喝下太燙的茶會損傷食道黏膜,增加患食道癌的風險。茶葉可以熱喝,但是不能過燙,最好放溫了再喝,這樣是最養人的。
5、第一道茶
不管喝什麼種類的茶葉,第一道茶也就是頭道茶是不適合喝的。泡第一道茶主要的目的是爲了洗去茶葉本身帶的灰塵和髒東西,也能爲讓茶能夠醒一下口感更好。
早晨喝紅茶 補水降血壓
有人說,喝茶最佳時間是早晨。因爲經過一夜的新陳代謝,人體消耗大量的水分,血液的濃度大。飲一杯淡茶水,不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液,降低血壓。特別是老年人,早起後立即飲一杯淡茶水,對健康有利,飲淡茶水是爲了防止損傷胃粘膜。
專家認爲,早上適宜喝紅茶。人在睡了一夜之後,身體往往處於相對靜止的狀態,喝紅茶則可促進血液循環,同時能夠祛除體內寒氣,讓大腦供血充足。
紅茶性質溫和,可在每天早上起牀後沖泡一杯,在吃過早餐後飲用,也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是,千萬不要空腹喝茶,因爲茶葉中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過多的咖啡因,會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了,還會影響人體對維生素B的吸收。
下午喝綠茶 清肝又利尿
下午3時左右喝茶,對人體能起到調理的作用,增強身體的抵抗力,還能防止感冒,此時喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對一些“三高”人羣來說,如果堅持喝下午茶,能起到藥物都無法達到的效果。
通常情況下,人體在中午時分會肝火旺盛,此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼,入肝經,能清肝膽熱,化解肝臟毒素,且維生素E含量豐富,能抵抗衰老;綠茶則入腎經,利水去濁,令排尿順暢。另外,綠茶中茶多酚含量極高,抗氧化、消炎效果好。
晚上喝黑茶 暖胃促消化
許多人認爲,晚上喝茶會影響睡眠,其實不然,這個時間是人體免疫系統最活躍的時間,如果能喝上一泡茶,人體會很容易修補和恢復免疫系統,再造細胞等。對一些神經衰弱的人羣,可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。值得注意的是,晚上千萬不要喝綠茶,因爲綠茶是不發酵茶,對人體有一定的刺激。
人在吃了三餐之後,身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內,倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化。
黑茶性質較溫純,不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱,不過,普洱的味道有些人可能接受不了,那麼可用白茶代替,比如福建壽眉。壽眉入肺經,茶性平和,也不會影響睡眠。
日常茶飲保健 推薦幾款養生茶飲
仙茶
配方:細茶500克,淨芝麻375克,淨花椒75克,淨小茴香150克,泡乾白姜、炒白鹽各30克,粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆各750克。(錄自《韓氏醫通川》)
用法:上藥研成細未,和合一處,外加麥面,炒黃熟,與前11味等分拌勻,瓷罐收貯,胡桃仁、南棗、松子仁、白砂糖之類,任意加入。每服3匙,白開水沖服。
功效:益精悅顏,保元固腎。適用於四五十歲中壽之年延緩衰老。
白朮甘草茶
配方:綠茶3克,自術15克,甘草3克。(錄自《經驗方》)
用法:將白朮、甘草加水600毫升,煮沸10分鐘,加入綠茶即可,分3次溫飲,再泡再服,日服1劑。
功效:健脾補腎,益氣生血。
芝麻養血茶
配方:黑芝麻6克,茶葉3克。(錄自《醒園錄》)
用法:前味炒黃,與茶加水煎煮10分鐘。湯飲並食芝麻與茶葉。
功效:滋補肝腎,養血潤肺。治肝腎虧虛,皮膚粗糙,毛髮黃枯或早白、耳鳴等。
返老還童茶
配方:槐角18克,何首烏30克,冬瓜皮18克,山植肉15克,烏龍茶3克(民間驗方)
用法:前四味藥用清水煎去渣,烏龍茶用藥汁蒸服,作茶飲。
功效:情熱、化瘀,益血脈,可增強血管彈性,降低血中膽 固醇含量,防治動脈硬化。
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