怕冷喜熱 小心陽氣不足
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人體是恆溫的,總保持着一定的溫度,這是因爲我們的體內有一個“小太陽”,能爲人體的生長髮育提供着能量,這個在中醫眼中就是人體“陽氣”。正常的人會隨着四季變化、溫度寒涼加減衣服。但我們身邊有一些人,他們冬天穿很多也感覺身體寒冷,到了夏天也要讓自己穿得厚厚的。有的人夏天不敢喝冷水;有的人一年四季四肢冰涼,全身上下都怕冷。很多人不知道怎麼治,就算去醫院檢查也查不出什麼毛病,只能年復一年的在寒冷中度過。“用中醫的理論來解釋,這些人屬於陽虛。”着名中醫學家刁本恕說道。
案例 怕冷喜熱陽氣不足
“都說女人是水做的,我可能是冰做的,你握握我的手好冰喲。”據王女士講,小時候就有點怕冷,長大後身體越來越怕冷了,一年四季都這樣,到了冬天最難受,感覺自己都要凍成雪人了。平時都不敢碰冷的東西,洗腳洗臉全是用燒得很熱的水,吃的也全是熱的,吃一點寒涼的食物就拉肚子。平時精神也不是很好,就想靜靜地坐着,不喜歡運動。特別是到了夏天,周圍的人都穿着性感的夏季裝,而自己卻捂得嚴嚴的。不僅不能展現女性夏季的美麗,自己還被周圍的人看作“怪人”。爲了擺脫這個寒冷的生活,王女士去過不少大醫院。可每次去檢查都沒查出什麼毛病,很多醫生給出的方法都是建議多運動。刁老師認爲,王女士的症狀概括起來就是怕冷喜熱,典型的陽氣不足症狀。可能是由於年輕的時候陽氣虛,長年沒有得到有效治療,導致現在這種陽虛體質。
調理 生活有道養好陽氣
體內陽氣這麼重要,那在生活中怎麼養啦?王琦教授推薦了三個小方法:一是用艾灸灸督脈。督脈就是人體後背的正中線上,從頸椎到尾骨這段距離,貫穿着人體一身的陽氣。加上灸法的溫熱作用,能很好補益陽氣。二是多用熱水燙腳,腳上有很多穴位,特別是腳心上的涌泉穴,熱水對這個穴位的刺激能很好地調整人體的陽氣。很多人都有這種感覺,燙腳能很快消除疲勞,身體也很容易暖和起來。在寒冷的冬天,燙一下腳,身體就會感覺暖暖的。三是用一根木棒,每天早晨起牀後,拍打自己的督脈以及全身各處,感覺到全身溫暖發熱,舒服就可以了。這個方法也能很好溫補陽氣。刁主任也推薦了一個食療方,陽虛的人可以經常食用“當歸生薑羊肉湯”。每次可以選用當歸20克、生薑30克、羊肉500克放在鍋裏用小火燉。這個食療方能很好地補益陽氣,祛寒止痛,特別適合冬日或陽虛的人食用。
誤區 生活不科學耗損體內陽氣
着名體質學家王琦教授認爲,“陽虛”是一個整體概念,包括腎陽虛、脾陽虛、心陽虛等等,簡單地說就是生命之火不夠旺盛。其中,腎陽虛與身體陽虛關係最爲密切。陽虛體質最典型的表現就是人體冰涼、怕冷,喜歡熱的東西。爲什麼有的人會產生陽虛體質?王琦教授分析,這和現代人生活不科學密切相關。夏天到了,人們總是冷的食物不離口。女性喜歡吃冰激凌,男性喜歡喝冰啤酒。再加上一些夏天常吃的西瓜、梨子等寒涼水果。一天到晚,肚子裏全是寒冷的食物。這些寒涼食物吃進肚子裏,會一點點耗損體內陽氣,長此以往會讓體內的陽氣越來越少,人體越來越涼。現代人夜生活豐富,有加夜班的,也有娛樂的,熬夜成了習慣。殊不知這種生活方式,也是在耗損着體內的陽氣。
刁主任認爲,陽氣的耗損不僅僅就是怕冷喜熱這麼簡單。因爲陽氣是推動人體生長髮育的動力,更是維持人體健康的重要元素。所以人體陽氣不足,還會導致更多的疾病產生。最常見的就是咳嗽、哮喘、泄瀉、男子陽痿、女性痛經等等疾病。所以維護自己身體內的陽氣應該引起每個人的重視。
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