女性陽氣不足吃什麼 常吃三道菜陽氣足
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
很多女性一到冬天就怕冷,而且很容易生病,這是陽氣不足的表現,那麼,女性陽氣不足吃什麼呢?一起來了解一下吧。
女性陽氣不足吃什麼
黑米紅棗山藥栗子粥
黑米半小碗,大米半小碗,紅棗8顆,栗子8顆,山藥適量,黑米和大米用水浸泡,栗子去殼,材料一起放到電飯鍋裏,加適量清水,按下煮粥鍵。
作用:黑米開胃益中,健脾活血;紅棗補血益血,健脾養胃;山藥健脾補肺,益胃補腎;栗子養胃健脾,補腎強筋,活血止血。
核桃仁炒韭菜
韭菜250克,核桃60克。核桃仁用開水泡兩分鐘,撕去表皮,韭菜洗乾淨,切段;熱鍋燒油,下核桃仁翻炒至色黃,下韭菜一起翻炒至熟,起鍋時撒入鹽,炒勻後裝盤即成。
作用:韭菜溫中開胃,行氣活血,補腎助陽;核桃補腎固精,溫肺定喘,潤腸通便。此菜補腎效果很好,可治腎虛腰疼,陽痿遺精,小便頻數等。
胡蘿蔔燉牛肉
牛肉110克,胡蘿蔔適量,八角、桂皮少量,胡椒粉1/2小匙,鹽和糖各1小匙,醬油適量。牛肉切成大小適宜的塊狀,放到熱水裏慢慢煮,清理肉裏的淤血,煮一定的時間後,將肉撈出,盛油於鐵鍋中加熱,放入姜、辣椒、大料等爆炒,待香味出來後放入牛肉,加入適量的食鹽,再進行爆炒。
牛肉倒如沙鍋內,加適量清水,拍一兩姜放入,先大火燉約20分鐘,改成文火,放胡蘿蔔再燉至食材熟軟,調味。
作用:胡蘿蔔明目,健脾消食,潤腸通便,行氣化滯;牛肉補脾胃,益氣盤,強筋骨,化痰息風。此菜改善營養不良,體虛,貧血,筋骨痠軟等。
補陽氣最有效的方法
飲食調理
陽氣不足的人必須要通過合理的飲食來調理體質。特別是到了冬天,多吃一些補陽氣的食物,如牛肉,羊肉,蝦,桂圓,紅棗,山藥,黑米,糯米,栗子,核桃,芝麻等等。不宜過分吃性質寒涼,油膩的食物。
精神調理
中醫認爲,陽虛是氣虛的進一步發展,經常會有乏力氣短,情緒不佳,易於悲哀等情況,所以,需要注重精神是的調養,不要讓情緒過於波動,以免傷氣耗精。
運動調理
“動則生陽”,建議每天進行半小時左右的體育鍛煉,具體項目因體力而定,在過於疲勞、身體不適等情況下不宜進行,且不要過分追求強度,合理即可。
要曬太陽
陽氣不足的人,耐春夏不耐秋冬,喜暖怕涼,在冬天要經常進行日光浴,每次15-20分鐘,藉助自然界的陽氣來溫暖人體的陽氣,有利於提高人體的抵抗力。
陽氣不足傷容顏
“對於女性來說,養顏美容關鍵在於養氣血。而在春季,肝血不足,陽氣不升則容易導致貧血、面色無華。”專家表示,氣血不足,最終問題就會反映到皮膚上,出現肌膚粗糙、鬆弛、色斑淤積、皺紋增多等情況。“氣血充足才能陰陽平衡,五臟六腑才能正常運行,精神才能飽滿,膚色才能紅潤豔麗。”
支招:養精神則養陽氣
專家表示,陽氣的作用可以令人美,而消耗陽氣最多的則是精神。“從中醫角度講,人體陽氣五種外在表現的神、魂、魄、意、志,與人體器官有着緊密的聯繫。神屬心,魂屬肝,魄屬肺,意屬脾,志屬腎,精神上的不調和,不單會引發臟器的病變,在容顏上也會讓人看起來憔悴不堪,毫無生機。總的來說,要健康、要美麗,就要學會快樂。”
專家支招,保持心情愉快的方法就是要學會爲自己減壓,從不同角度去看待事物和分析問題,學會寬容與大度。在生活中,即使是與自己關係很親密的人,也要放寬責備的尺度。時間長了,你一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。
專家表示,人生不如意事常八九,關鍵是如何“消化”。其實,快樂之道無他,就是對我們力量所不及的事,不要憂慮。否則,就是在自尋煩惱。她建議,要快樂,就要在生活中培養多種愛好,嘗試新鮮事物,交幾個知心朋友。空閒時與朋友相聚,海闊天空地聊聊,給別人以歡樂和幸福,自己也會從中得到歡樂和幸福。
食療:多吃紅棗、淮山、枸杞、兔肉等食物。有健脾、補氣、養血、安神等作用,適合女性養顏。
氣血不足怎麼調養:女人氣血不足吃這些養足好氣色
陽氣不足怎麼調理 五招幫你有效彌補陽氣
中氣不足吃什麼中藥 這篇文章告訴你
女人氣血不足怎麼看 常吃這類食物可補血
產後氣血不足吃什麼好 推薦6類食物
米露演的高陽公主霸氣十足 高冷睿智魄力無窮
睡眠不足吃什麼好 這幾道藥膳吃吃看
氣血不足和氣血充足都有什麼表現
氣血不足吃什麼食物調理最好
氣血不足吃什麼調理的又快又好 氣血不足調理方法
6種食物讓男人變得陽氣十足
女性氣血不足的8個常見表現
女性氣血不足的七大表現 食療多吃這些蔬果
女人氣血不足的三大原因 氣血不足如何調理
女人血氣不足吃什麼好?血氣不足吃什麼食物最好?
腎氣不足易脫髮 男性吃什麼可有效防脫
易烊千璽最新發型 帥氣個性陽光十足
女性氣血不足常見四大症狀 飲食多吃這11種食物
男性壯陽吃什麼蔬菜
女人氣血不足容易衰老 吃什麼調理
壯陽吃什麼食物 壯陽吃什麼蔬菜補
女性產後氣血不足怎麼辦 如何補氣血
氣血不足吃什麼 下面這些食物補氣血效果很好
氣血不足吃什麼好 這些中藥瞭解一下
氣血不足要“八看” 男人氣血不足要多吃這些
女性氣血不足吃什麼好 女性氣血不足可以吃什麼
男人氣血不足吃什麼食物好
女性氣血不足吃什麼好 推薦黑木耳枸杞黑糖
腎陽不足吃什麼食物 8種食物能調理
身體掉皮屑是氣血不足嗎 吃什麼補氣血
原來這些都是氣血不足的表現 女性氣血不足有什麼表現
女性氣血不足喝什麼湯比較好呢?
女性氣血不足的表現 看看你是否氣血不足