食療美容 經典中醫潤膚湯
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我國曆史悠久,1000多年前,就有“合湯沐浴”、“日粉妝梳”的描述。對皮膚美容也積累了豐富的經驗,目前常用的有藥物美容、食物美容、鍼灸美容等。皮膚食物美容可以採用以下一些方法。
潤膚湯 豬肚一個(大約1000克),芡實30克,黃芪25克,白果肉10克,腐皮30克,蔥段、精鹽、植物油適量。將整個豬肚用粗鹽及油擦洗乾淨,再把豬肚及芡實、黃芪、白果肉一同放入沙鍋中,加適量清水煮沸半小時,再放入腐皮,熬1~1.5小時,直至湯成奶白色即可。具有補氣血、健乳潤膚的功效。可使膚色白嫩,還有促進乳房發育及健美的作用。
蓮子龍眼湯 蓮子、芡實、苡仁各30克,龍眼肉10克,蜂蜜適量。將蓮子、芡實、苡仁、龍眼肉加水500毫升,微火煮1小時後,加蜂蜜調味。具健脾益氣,補血潤膚之功效。適用於皮膚粗糙、黝黑,皺紋較多者,可經常服用。
阿膠羹 阿膠、冰糖各25克,黃酒500毫升,紅棗50克,桂圓肉、黑芝麻、核桃肉各30克。紅棗去核,與桂圓肉、黑芝麻、核桃肉共研爲末。阿膠浸於黃酒中10天后,同入搪瓷容器中隔水蒸至阿膠完全烊化,將紅棗等藥末、冰糖加入攪拌,蒸至冰糖全部熔化,冷卻而成凍狀。每晨2匙,開水沖服。具有滋潤皮膚,美容健身的作用。青年女性較適用。
芝麻何首烏粥 黑芝麻粉、何首烏各250克,加糖少許煮成粥狀,每日早晚各服適量,開水沖服,能補血悅顏。
紅棗菊花粥 紅棗50克,大米100克,菊花15克。三味加水適量,煮熟至稠。可使面部皮膚紅潤,起到防病保健、駐顏美容作用。
櫻桃煎 櫻桃250克,何首烏30克,核桃仁12個(打碎),水煎。或者經常食用櫻桃、桃仁。具有補脾益氣,潤膚的作用,適用於脾虛,皮膚粗糙者。應該提醒的是前面這些方法應該長期採用,方能取得比較好的結果。
在採用藥物的同時,生活中的一些事項也是應該注意的。簡單說來有以下一些:
首先,保持心情舒暢、情緒穩定。七情失調者,往往與好的膚色無緣。
其次,合理飲食。皮膚所需要的營養成分仍是蛋白質、脂肪、糖類、維生素和微量元素等。這些物質若長期供應不足,不能使皮膚保持正常的生理功能。因此飲食要多樣化,避免偏食。攝入適量的水、蛋白質、維生素、微量元素和多吃水果、蔬菜,能有效地防止皮膚衰老。油性皮膚者應少吃糖、脂肪、辛辣食品。
再次,保證充足的睡眠。睡眠爲維護皮膚健美的重要環節,夜間10點至早上2點是皮膚基底層細胞更新最旺盛的時間。成人要保持每晚6~8小時的睡眠,睡眠不足,皮膚不能得到正常的修復、養護,皮膚色澤往往暗淡。
此外,注意皮膚清潔,正確使用化妝品,瞭解其經皮吸收的特點,根據皮膚的性狀、季節的不同,採取不同的護理方法也是非常重要的。當然,如果皮膚出現疾病還是應該及時到醫院診治。
最後,加強身體鍛鍊,增強皮膚代謝,促進血液循環。膚色受血流量的多少、血中氧含量的高低影響,若血液供應豐富,氧含量高,則皮膚紅潤。同時防止有害因素的侵襲,風沙、寒冷等刺激易造成皮膚老化,特別是陽光紫外線的照射,是皮膚衰老的重要因素,因此應儘量避免,並加強防護。
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