養生新知 打嗝放屁都對身體有利
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打噴嚏能驅除寒氣
"打噴嚏是把人體免疫系統激發起來的方法。"中裏巴人說。免疫系統是人的本能,如果平常經常刺激一下它,讓它調動起來,就是我們的保護神。每天都需要多打幾個噴嚏,尤其常在空調房待的,本身體內寒氣重,或者怕冷怕風、手腳冰涼的人。
中裏巴人現場演示瞭如何驅除體內寒氣的方法--取嚏法。"這種方法源自《黃帝內經》,對於身體有寒的人是最好的。"他說。首先取出一張紙巾,把兩頭旋轉捏成尖,同時放進鼻孔深處,輕攪一下,直到打出噴嚏。這也是鍛鍊肺臟功能的絕妙方法,對過敏症、虛寒症、氣鬱症和皮膚病都有效。
推腹法排除"三濁"
體內的三濁--濁氣、濁水、宿便最傷肝,老不放屁的人對身體不好,凡是能放又大又響的屁的人沒有什麼病,那是因爲通道暢通。中裏巴人演示了排除體內三濁的養生方法--推腹法。就是在晚上睡覺前還有早上起牀前進行,用手指、手掌、拳頭皆可,由心窩向下推到小腹,心窩部分不能跳過。這樣腹部的"三濁"便會通過打嗝、放屁等方式排放出去。推的時候沒有固定的招式,如果有硬塊推不動,也不要硬推,可以先敲敲它,撥動一下,揉一下,然後再慢慢推。他特別提到男士預防前列腺炎等疾病,可在大腿根和小腹部之間推。長期堅持推腹,頭暈、失眠、長痘痘、肥胖的問題都會迎刃而解。
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