最美容的養生食物搭配
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
飲食要健康並且還要美容,有沒有最佳搭配呢?一起來看看以下號稱最美容的食物搭配吧。
黑豆+橙子
黑豆中含有多種營養成分,但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質元素——鋅和鐵——的吸收。爲了幫助身體更好地吸收這些礦物質元素,可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起,因爲維生素C可以削弱植酸的作用,而維C也是最好的美白元素。
酸奶+洋姜
酸奶中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能,洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進體內有益菌羣的生長,促進人體鈣質的吸收,兩種食物再“般配”不過。
豆子+豆芽
豆類富含蛋白質,幾乎不含膽固醇。含有豐富的賴氨酸和生物類黃酮而享有“植物肉”、“綠色的乳牛”等美譽。成爲中國人物美價廉的優質蛋白質以及鈣和微量元素鋅的最佳來源。所以,提倡老百姓多吃豆類及其製品。
多吃豆芽可治貧血
由此可見,豆類雖然好,卻不可多吃。而豆子發芽後的豆芽,不僅植酸含量大爲降低,大大地提高了微量元素鋅、鐵和礦物質鈣的吸收和利用,可防治缺鐵性貧血、鋅缺乏症以及鈣缺乏;而且,豆芽是低熱量、高纖維素、高維生素C的食物,可美容、排毒,抗氧化,提高機體免疫力;還具有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防治心血管疾病的作用;還能減少體內乳酸堆積,治療神經衰弱,消除疲勞。豆芽含有核黃素,很適合春季易發口腔潰瘍的人食用。
多種調味品混吃
酸甜苦辣鹹等主要調味品,作爲每天的烹飪佐料不可缺少,它們能減少油膩、解毒殺菌、舒筋活血、保護維生素C、減少水溶性維生素的損失、維持體內滲透壓和血液酸鹼平衡、保持神經和肌肉對外界刺激的迅速反應能力,由上可見,美容的功能是不容置疑的。
哪些食物搭配營養翻倍
最易患病的5種食物搭配
日常生活最錯誤的3種食物搭配
食物美容養顏配方 吃什麼食物美容
“神仙之食”山藥搭配哪些食物最營養?
飲食搭配 8類禁忌食物搭配
食物營養搭配
最新“毀容”食物搭配讓你肌膚寸寸傷
四組最養生的食物搭配
飲食養生:豆腐的6種營養搭配
豆腐補鈣 搭配這四種食物最營養
兔肉的最佳搭配食物 兔肉的營養保健功效
怎麼樣搭配飲食有助於美容
女人美容養生的黃金食物
【飲食美容】美容養顏的吃法 12種美容食物的最佳吃法
怎樣搭配食物才更有營養 搭配合理吃的更營養!
食物怎麼搭配最抗癌呢
月餅搭配什麼食物好吃又養生
最傷身的食物搭配是什麼
飲食鴛鴦配 食物這樣搭配才營養
豆腐和什麼食物最搭配?
最健康的健身食物搭配推薦
養生茶的搭配
生活中最容易犯的7種食物搭配禁忌 你吃對了沒?
黑豆是很好的肌膚美容之品 黑豆最營養搭配
黃瓜搭配什麼食物最好
哪些食物最具養顏美容
女性美容養生的食物及食譜
能治百病的完美食物搭配
美容養顏的食物 美容養顏的食物分享
孕婦早期最佳食物搭配
6種食物是豬肝的最佳搭配
食物的營養搭配 吃肉配大蒜的功效