晚春時節 宜用好心情養肝
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清明節將近,需要更注重五臟和情志的養生。
中醫說五臟裏面,肝在季爲春,也就是說肝在春季對人體起到非常重要的作用。爲什麼這麼說呢?因爲肝有抒發的作用,它調節氣機,可以讓你氣血往外走。
“肝喜調達,而惡抑鬱。”說的就是肝希望你非常高興、非常愉快,所以大家記住,春天的時候一定不要鬱悶,因爲在春天你一鬱悶,肝氣就要受影響了,氣血就不能夠順暢地生髮。所以春天的時候,最好每天都高高興興的,別鬱悶。這是非常重要的養生法則,因爲自然界萬物都在生髮,你天天見誰誰不高興,你自己就把自己變成了一種鬱悶的狀態,就和這個時令不能夠和諧在一起了。
春天的時候,人的氣血從裏面往外走,整個自然界也是處在萬物生髮的時候。《黃帝內經》講了,在這個季節裏,一定要記住,要“夜臥早起,廣步於庭。”夜臥就是天黑了以後,你就應該睡覺了;早起,就是早上早點起來。
這是因爲春天體內的氣血往外走,我們晚上早一點睡的話,有助於陰氣的避藏,有利於氣血恢復。“廣步於庭”就是告訴我們經常到外面去散散步,感受一下大自然萬物生髮的氣息,很自然地和自然界構成一種和諧的狀態。有的人在春天的時候,一困一乏就沒完沒了地老睡覺,這肯定是不行的。在情志上,因爲春天是一個生髮的季節,人的情志也應該是積極生髮的。
因此,在春季保持一個快樂平和的心情,對於注重養生的人來說是很重要的養生方式。
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