中醫延緩衰老的小祕訣
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現在很多人都講究足療,其實足療是有科學的根據的,北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛,其主要原因之一是他堅持按摩腳心。
在中醫看來,腳心的涌泉穴是足少陰腎經的起點。按摩涌泉穴,有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常搓腳心,能活躍腎經內氣。強壯身體,防止早衰,有利於健康長壽。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。
這裏介紹三種搓腳的方法:
幹搓:
用左手握住左腳背的前部,用右手沿着腳心上下進行搓動100次,用力要適中,搓至腳心發熱爲止。然後,右手對右腳做同樣動作。
溼搓:
把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中,浸泡至雙腳發紅,然後擦乾再按“幹搓”的方法搓腳。
酒搓:
從酒瓶中倒出30克左右的白酒,然後按“幹搓”的方法搓腳時,用手蘸少許白酒再搓腳。如在搓腳時把酒搓幹了,需再蘸少許白酒繼續搓腳數次即可。
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