老人養生的3個祕訣
本文已影響3.48K人
本文已影響3.48K人
要人老了,總少不了和藥罐子相伴。然而,我卻近10年都沒有碰過藥瓶子的老頭字。因爲連續幾年沒有報銷過1分錢醫藥費,很多人問我有什麼養生祕訣?其實,我只是堅持做了很多人無法堅持下去的事情罷了。真要歸納起來,應該是三個字:動、靜、樂。
樂,就是豁達。按說人老了應該想得開,可也有人凡事計較,結果自己憋了一肚子氣,甚至憋出病來,真是得不償失。老人可以給自己列個表,把已經擁有的東西都寫下來,一套房子,一個老來伴兒,衣食無憂,兒女都成家立業。這些足夠我每天樂呵呵的,還缺什麼呢?
動,就是運動。說老人該運動一點不新鮮,但我從退休以後堅持運動了19年,沒有一天間斷過。正是這種堅持,給了我良好的體質。天氣好的時候,我每天上午都會爬兩小時的山,當然,按照《生命時報》教的,走平緩的坡路。武漢冬天很冷、夏天很熱,不適合爬山的時候,我就去附近的大學散步。走完還要去圖書館看會兒書,休息了也順便陶冶了心靈。每天下午,我還要練1—2小時的氣功,通過緩慢的運動,讓身心都得到放鬆。
靜,就是靜養。每天早中晚,我都會躺在牀上做靜功,主要是修身養性。這可不光是躺着這麼簡單。現代人太浮躁,心裏的事兒太多,哪怕是躺在牀上,也會不停地想工作、賺錢、子女……而每天這麼靜一靜,會發現其實自己的生活不比別人差。
精彩推薦:古代延年益壽的10個祕訣 生活中常吃最髒的10大食物
街邊的10大有毒小吃 常見的減肥中成藥有哪些?
爲什麼女性比男性長壽? 想要健康長壽的10條建議
老人養胃食物 老人養胃祕訣
男人養生的五大祕訣
男人養生必知的30個小祕訣
六個國家的保健養生祕訣
女人養生保養祕訣 女人養生保養祕訣
讓中老年人長壽 抓住這3個祕訣
老人養生保健有什麼祕訣
女人保養祕訣每天必做:一個34歲女人的保養祕訣
95歲老中醫的養生祕訣
女人補氣養血的食物有哪些 揭祕女人防老祕訣
中年女人如何養生 牢記3個養生訣竅
98歲長壽老人養生祕訣 愛說笑話
女人養生益壽的10個小祕訣
老年人秋季養生祕訣 老人秋天怎麼保養身體
美國104歲長壽老人養生祕訣
揭祕古人兩大養生祕訣
如何長壽 長壽老人的養生祕訣
古代秀髮養生的兩個祕訣
讓你不生病的10個養生祕訣
老年人養生有什麼祕訣嗎
老人治療便祕的六個祕訣
女人青春不老的7個祕訣
老人養生三祕訣 老人謹慎吃水果
養生祕方 醫生絕不說的13個延壽祕訣
讓別人愛上你的3個祕訣
男人必須要知道的12個養生祕訣
五名老中醫的養生祕訣
世界10位百歲老人的養生祕訣
長壽的祕訣 老人延年益壽養生方
老人養生 推薦六大延壽祕訣
女人養生祕訣:每天堅持八個一
女人的養生祕訣
空巢老人 五個祕訣讓人老的慢