坐飛機前飲食要注意哪些?
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
飛機升到高空後,腸胃血液供應相應減少,致使腸胃分泌下降,腸胃蠕動減弱。所以,乘飛機之前一般吃八成飽即可,以免影響消化吸收。
少吃重纖維素與易產氣體的食物
研究發現,人體在空中時腸道的產氣量要比在地面時增加兩倍。故在乘機前應避免食黃豆、蘿蔔、薯類、汽水等容易產生氣體的食物,以免發生胸悶、腹脹、噯氣、胃部不適等症狀。
注意不要進食太油膩的食物
過分油膩的食物在胃內排空緩慢,停留時間長,難以消化,一般需四至五小時方能從胃中排空。飛機進入高空之後,由於胃內會產生較多的氣體,會使腸胃膨脹。另外,在高空中胃液分泌減少,腸胃蠕動減弱,食入過多油膩食物難以消化吸收。易出現打呃、腹脹等症狀。
爲了適合空中旅行的生理特點,應進食一些產生熱量高、含維生素豐富,容易消化的食物,以補充人體消耗所需要的能量。以下一些食品可供乘飛機旅遊時上飛機食用。
1 米麪類:麪包、各種點心、餅乾、麪條、炒麪等等:
2 乳類:乾酪、奶油、酸牛奶等:
3 蛋類:蛋糕、蛋點心、蛋湯等:
4 蔬菜類:青菜、包菜、大白菜、黃瓜、西紅柿等。
5 肉類:各種瘦肉、肉鬆、動物肝臟等:
7 水果類:蘋果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。
只要你把握住乘飛機前的飲食宜忌,就能避免或減輕腸胃不適症狀,使空中旅行更加愉快!
孩子日常飲食要注意哪些事情
腎結核飲食要注意哪些
產後坐月子飲食有哪些注意事項
經前綜合徵有哪些飲食注意
秋季飲食要注意哪些?
坐月子期間飲食要注意什麼 下面這些多注意
糖尿病人能坐飛機嗎 出行要注意七點
孕前飲食有哪些注意事項
孕前飲食禁忌 孕前飲食要注意什麼
坐月子飲食需要注意什麼
鼻炎飲食要注意哪些
春運臨產前準媽媽坐車要注意哪些
食管癌患者飲食要注意哪些
坐飛機前的飲食注意事項 坐飛機有什麼需要注意的飲食事項
坐飛機可以帶化妝品嗎 攜帶化妝品坐飛機的注意事項
老人飲食要注意哪些?
癌症飲食要注意哪些呢
腎結石飲食要注意哪些
春運至 臨產前準媽坐車哪些要注意
坐飛機注意事項:寶寶坐飛機注意事項 坐飛機的流程
孕婦能坐飛機嗎 飛機上孕婦用餐注意事項
失眠飲食要注意哪些呢
熬夜族飲食要注意哪些?
乙肝飲食要注意哪些呢
腎衰竭飲食要注意哪些
要瘦身要注意哪些飲食習慣
孕前保健飲食上要注意哪些問題?
糖尿病飲食要注意哪些
2022春節過年坐飛機注意事項 2022各地坐飛機核酸檢測最新要求
運動前後要注意飲食
老人飲食要注意哪些問題 10點需要注意
寶寶一週歲前飲食要注意哪些 這些食物不宜吃
哪些人不能坐飛機