穀雨時節的養生注意什麼
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穀雨期間,雨水較多,注意防治風溼性腰腿痛等疾病,還要注意防止脾胃病的發作,尤其是兒童。因爲這一時期溼氣較重,易傷脾胃,加上馬上就要進入炎熱的夏季,一派萬物生長、欣欣向榮的景象,人們食慾也會大增,天氣變熱,孩子們更是吃東西無所顧忌,易過食冷飲寒涼之品,結果反倒在春夏溫暖的季節傷了脾胃。所以,提醒大家,穀雨夏未到,冷飲莫先行。
進入穀雨,氣溫升高較快,雨水明顯增多,這時田中的秧苗初插、作物新種,最需要雨水的滋潤,所以說“春雨貴如油”。
穀雨節氣期間,在養生保健方面,傳統認爲,一是要防脾胃病的發作,二是注意防治風溼性腰腿痛等疾病。
這裏還應關注的是情志養生的問題,因爲穀雨是春夏之交,春天是肝氣當令,肝與情志密切相關,事實也證明,春夏之交,穀雨前後,抑鬱症患者增多或加重,精神分裂症等一些精神疾病也在此期間多發或加重。
春季不僅僅是我們的身體容易犯困,精神也容易犯困,身體犯困還可以小睡一下,精神犯困卻十分危險。有關資料顯示,每年四五月份自殺率最高。而自殺的原因,多與抑鬱有關。由此可見抑鬱症的恐怖了。
那麼,什麼是抑鬱症呢?對於這個問題,說白了就是心煩,平時想吃的不吃了,愛玩的不想玩了,志不得伸,氣不得抒。孔子周遊列國,道不得行,抑鬱得很;屈原去國懷鄉,憂讒畏譏,抑鬱得很。歷史上最典型的抑鬱症患者,當數《紅樓夢》裏的林妹妹了,她最傷感的是葬花。看着暮春時節,落花紛紛,禁不住想起自己,一頓傷感,吟出《葬花吟》。林妹妹的抑鬱應該讓天下女子爲戒,正是她的抑鬱、多疑、敏感葬送了她的性命。
中醫認爲,春季抑鬱症的發病原因,便是肝鬱所造成的結果。人的精神心理活動與肝臟的功能有關。如果肝氣不舒,鬱結不暢,不僅會導致氣血瘀滯不暢,引起周身氣血運行紊亂,其他臟腑器官也受干擾而導致疾患發作。又因肝屬木,木的特性應該是舒展條達的,尤其是在春天,各種樹木都抽出了又嫩又軟的枝條,在風中輕輕搖擺,這就叫舒展,樹木只有這樣才能茁壯成長。同樣,我們的肝也需要這樣才能健康。如果肝氣鬱結,就好像樹木被壓抑捆綁,無法隨心所欲地抽條、生長,就會出現抑鬱、悲傷、大怒等情緒紊亂,嚴重者會自殺。
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