瑜伽瘦臉美容 告別年老色衰
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望遠鏡式
消除眼瞼下垂狀況
圍繞眼睛周圍的肌肉叫做“眼輪匝肌”,由於睡不夠、水腫等原因使得眼輪匝肌下降,就會讓你眼瞼下垂,眼睛變小或眼睛周圍出現皺紋、腫脹。通過運動眼輪匝肌,能有效消除這些現象。
step1:食指按住眉梢上方,拇指放在顴骨上。雙手姿勢就像望遠鏡一樣。
step2:手的姿勢保持望遠鏡狀,然後模仿看遠方將眼睛眯成一條細線。注意只用眼輪匝肌的力量。
step3:保持手部姿勢,眼睛瞬間睜大。注意額頭不要皺起,可以對着鏡子練習。
O嘴擡眼
消除眼睛周圍腫脹
由於眼睛皮膚薄,如果用力擦、按容易造成鬆弛和皺紋。所以通過眼睛運動眼輪匝肌能給眼睛帶來新鮮的氧氣和營養物質,同時收緊臉部線條。
step1:臉朝前方,嘴巴成“O”型,嘴脣向內收,同時眼睛睜大。注意放鬆額頭。
step2:鼻子呼吸緩慢而持續,臉部表情不變,只有眼睛向上看,而且要看向天花板,眼睛約睜越大。注意眼睛正上方的額頭不要起皺紋。
美味的臉蛋
使用舌頭鍛鍊臉頰肌肉
step1:擺出理想的笑容。
step2:舌頭伸出,舌尖向右嘴角伸展。注意口角不要向下降。
step3:反方向舌頭也是這樣伸展。當你移動的時候,請用舌頭慢慢舔下脣,當你慢慢習慣,或移動舌頭速度加快,就能更流暢地練習這個舌頭運動了。
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