常見的運動護具有哪些
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
1、頭盔
多爲溜冰、滑板、騎車、攀巖等運動者所用,頭盔可以減輕甚至消除物體對頭部的撞擊傷害,以保證安全。頭盔的減震作用,分爲軟保護和硬保護兩種。軟保護在衝擊中,通過增加衝擊距離減低衝撞的力量,撞擊的動能全部轉移到頭部;硬保護沒有增加衝擊距離,而是通過自身的碎裂消化動能。
2、護眼鏡
護眼鏡是用來保護眼睛的輔助器材,主要功能是防止強光和風沙對眼睛傷害。保護眼鏡具有透明度、彈性較好和不易破裂等特點。
3、護腕
多爲排球、籃球、羽毛球等球類運動者所採用。護腕可以有效地減輕手腕部位的過度屈伸,特別是網球的球速非常快,佩戴護腕可以減少球觸拍瞬間手腕所受到的衝擊力,保護手腕。
4、護腰
多爲舉重、投擲運動者所用,有些項目運動員在做大負荷力量訓練時也常使用。腰是人體的中間環節,當做大負荷力量訓練時,需要通過腰這個中樞來傳遞,當腰部力量不夠或動作不正確時就會受傷。使用護腰就有效地起着支撐、固定的作用,能有效地防止腰部扭傷。
5、護膝
多爲排球、籃球、羽毛球等球類運動者所採用,舉重、健身等進行大負荷運動的人也常常使用。使用護膝能較好地固定關節,減輕運動中關節的碰撞和磨損,同時還可以防止運動中摔傷時對錶皮的損傷。
6、護踝
一般爲田徑項目中短跑和跳躍運動者採用較多。使用護踝可以對踝關節起固定保護作用,防止踝關節扭傷,還能對跟腱起防止過度拉長的作用。對踝關節損傷的運動者來說,它還能有效地減少關節活動的範圍,減輕疼痛,加快恢復。
掉髮的原因有哪些,經常熬夜、過度運動(頭髮護理不當)
女性運動4種常見運動惡習
運動如何護肝 食療方法有哪些
養胃運動貴在堅持 哪些運動最能見效
有氧運動有哪些
無氧運動有哪些 無氧運動和有氧運動區別
跳繩後的運動有哪些
健身運動常見的誤區
有效健腦的運動有哪些
有益長高的運動有哪些
有氧運動有哪些 推薦3大有氧運動
什麼是冷血動物:常見的冷血動物有哪些
常見的運動誤區有哪些 你中招了嗎
多動症常見的症狀是哪些
有氧運動有哪些 三種適合女性的有氧運動
常見的骨病有哪些
常見的運動護具有哪些 常見的運動護具有什麼
跆拳道常見的運動損傷有哪些?跆拳道運動損傷怎麼處理
有效的燃脂運動有哪些
有氧運動有哪些 這些有氧運動你瞭解嗎
多動症的具體症狀有哪些
多動症常見的原因是哪些
腿的拉伸運動有哪些
減小腹的運動有哪些?
運動健身的常見誤區
排球運動的常見傷勢
哪些有氧運動減肥好 有氧運動小常識
鍛鍊腿的運動有哪些
多動症的常見症狀是哪些
常見的“斑點”有哪些
運動抽筋的常見原因
有氧運動的好處有哪些
多動症常見的表現是哪些