健身運動 攀巖的好處
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可能你會把攀巖運動想得很危險,其實不用怕,只要安全措施做得好,保證你萬無一失!下面跟小編一起來看看攀巖運動都有什麼好處吧!
攀巖有以下六大好處:
1、增加身體柔軟度與協調感
這是攀巖的關鍵能力,其重要性更勝於體力;國外已有醫療領域,將攀巖用來矯治孩童肌肉發展及手、眼、身體之協調訓練上。
2、增強體力
攀巖運動要的是手腳均衡的力與美,並且足以負荷自己的體重、對抗地心引力,這件事,女孩可是一點兒也不輸男孩的。
3、集中力
腳下全神灌注地踏着巖塊,留意身體在巖塊上位移的每個細節,可以培養一個人對事物的專注程度。
4、進取心
當自己靠着攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時,是放棄、還是繼續堅持?已經不只是勇氣可形容,還有意志力、榮譽感,及自我超越的決心。
5、自信心
面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場,仍毅然中的困難,心性自然要比常人自重與自信。
6、平衡感
被稱爲在巖壁上行走的「蜘蛛人」,行走的基本姿勢是「三點不動一點動」,靠的就是平衡感!
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