導致運動性損傷的原因
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
愛運動的人經常運動,俗話說長時間在河邊行走,不管怎麼樣鞋子都會有溼掉的。經常運動,難免會受傷,這也是我們所說的運動損傷,運動損傷具有突發性,但是要選擇正確的方式去急救,這個常識是很有必要知道的。今天,我就帶領大家瞭解運動損傷的概念,以及造成運動損傷的原因。當然,更重要的是教大家在以後的運動中,如何進行運動損傷的預防與處理。
接下來爲大家介紹幾種常見的運動損傷以及導致損傷的原因
肌肉韌帶拉傷
內因
平時在練習時玩忽職守,身體條件差。
外因
準備活動不充分、場地、氣溫、溼度、上課內容不好,教練專業水平不夠
關節扭傷
內因
技術掌握不好、協調性差,關節周圍肌肉力量小、生理結構不佳、疲勞產生體力差
外因
準備活動不充分,地又滑,沒有按照正確的器材使用方法去使用。
心力憔悴
表現
人發冷,多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
運動疲勞
表現
心悸、心動過速,運動後血壓、脈搏恢復慢,內臟不適、血尿等。:人發冷,多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
原因
訓練方法不對、不循序漸進、系統訓練,運動量大、訓練時間多長、休息不充分等。
重力休克
表現
頭暈、眼發黑、心難受、臉蒼白,手發涼,嚴重時暈倒。
原因
動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈迴流不夠,腦缺血缺氧,產生腦貧血。
心絞痛
表現
心絞痛經常表現在腿和腹部的疼痛和抽筋現象。
原因
寒冷的情況下進行鍛鍊,然後長期喝冷飲料,或者長時間的不伸展或按摩自己(其實伸懶腰就是很好的伸展運動),長時間攝取鹽不足,這種情況更嚴重。
運動腹痛
原因肝脾淤血。慢性腹部疾病
呼吸肌痙攣(準備活動不夠,肺透氣低,運動與呼吸不協調)
胃腸痙攣(運動前吃得過飽、飯後過早運動,空腹或喝水太多)
口服減痙攣藥物(阿托品、十滴水)。
導致男性無法勃起的原因
男性缺鈣會導致不育嗎?導致男性不育的5個原因
課堂:如何預防運動損傷?
男性性慾低是什麼原因導致的
導致男性尿痛的6個原因
減肥運動不能少 如何避免運動損傷
牙釉質損傷表現 具體由哪些原因導致
日常導致女性脫髮的原因
導致男性性慾低下的3大原因
睾丸損傷 男性睾丸疼痛的四大原因
導致男性性慾降低的5大原因
導致情侶分手的原因,導致情侶分手的5個原因
導致動脈硬化的九大原因
導致動脈硬化的5種原因
導致孩子性早熟的六大原因
辨明睾丸損傷原因 治療睾丸損傷
導致女性經常痛經的原因
導致女性痛經的5個原因
運動損傷是怎麼造成的?怎麼預防出現運動損傷?
常見的運動損傷有哪些呢?
男性腎虛是什麼原因導致的
劇烈運動導致肌肉拉傷怎麼辦
門牙鬆動 導致其鬆動的原因有哪些
運動損傷現場的急救措施
常見的運動損傷急救技術
防止足球運動損傷的方法
張繼科受傷退賽需調整 受傷原因是錄製綜藝節目導致
牙齒鬆動是什麼原因 導致牙齒鬆動的原因
預防足球運動損傷的方法
毫無性致?導致男性性冷淡的5大原因
何首烏會導致肝臟損傷嗎
激烈運動易導致膝部韌帶受傷
爲什麼會導致運動性猝死