做瑜伽可以塑手臂瘦大腿

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不少從事文職工作的辦公室女性,由於久坐,影響腿部和臀部的型態,造成下身臃腫、肥胖的情況。

做瑜伽可以塑手臂瘦大腿

其實,這些問題完全可以通過瑜伽伸展肌肉,使其得到徹底放鬆,從而打造線條均勻、型態優美的四肢。

動作一:前伸展

前伸展:鍛鍊大臂的線條,同時整個身體的前側都鍛鍊到位。

動作二:山式

打造玲瓏玉臂

山式:分散大臂區域的脂肪,拉伸大臂內側的贅肉。

練就修長美腿

虎式:鍛鍊大腿後側及臀部。

側角伸展式:大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。

 

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