動感單車詳細介紹
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動感單車的設計很人性化,可以根據每個人自身特點進行細微調節,包括車把、車座、腳蹬、阻力。安全腳套始終固定在蹬板上,安全係數絕對可以放心。Spinning有自己的音樂編排,跟隨動感音樂的節拍,調節阻力的大小,在教練的帶領下,由簡單到複雜,包括手臂、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功。據教練介紹,Spinning對心肺功能提高是很顯著的,它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多,一節45分鐘的Spinning課會燃燒400到500卡路里熱量,相當於長跑一個半小時。對於臀部、大腿,也有很好的塑形作用。
一起上課的,有許多都是辦公樓裏的白領。來參加Spinning課程的原因也各不相同,有的是因爲平時工作壓力大想發泄;有的是因爲想減肥,而Spinning的效果是最理想的;也有些老外,在自己國家的時候就經常參加這個課程。在外國一節Spin-ning課是60分鐘,但由於國內剛起步,所以在時間上還是安排爲45分鐘。
一節課上完,雖然我挺了過來,但是整件衣服都溼透了。原來流汗的感覺很舒服,也很快樂。在我看來,Spinning還有一個很特別的地方,它很能激動人心。器械鍛鍊是很枯燥的,雖然在跑步機上,雙眼可以注視着電視屏幕或聽聽音樂,但二、三十分鐘後,即使自己還有力氣跑下去,有時也因爲倦怠而不想再堅持了。但Spinning不一樣,在快節奏中,當你騎了半小時,你會越來越覺得力量無窮,而且是在心情愉快的氣氛中消耗熱量、燃燒脂肪的。
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