傍晚鍛鍊最容易減肥

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傍晚鍛鍊最容易減肥

  專家研究表示晨練不科學,鍛鍊最好在晚上進行。

  人體生物節律顯示:

  傍晚時人的體力等各項指標達到峯值。如心跳、血壓調節的最佳時間在傍晚,人體氧攝入峯值也在傍晚。此外,傍晚還是體內激素、酶等調節處在最佳狀態時間,人的各種感覺如視、觸、嗅等最佳時期,故此時鍛鍊更利於健康,尤其是對減肥人羣

  一些醫學機構專門進行了研究,研究結果顯示:清晨人的血液黏度增高6%,而傍晚血液中血小板數降低20%,晨練有可能增加血栓的危險,故鍛鍊還是在傍晚進行爲佳。

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