有關胸肌鍛鍊FAQ
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Q某網友問:你好,我是一個體育愛好者,可是比較瘦,尤其是胸部像一塊平板一樣,沒有一點兒胸肌,覺得好難看。請問如何在沒有運動器械或者有簡單的運動器械情況下鍛鍊胸肌、小臂以及手腕的力量呢?
A北京極度體驗潛水俱樂部私人教練左維超答:在沒有運動器械或者簡單的運動器械情況下,鍛鍊小臂和手腕的力量可以用一根一尺長的木棍,在木棍中央垂下一根一尺半左右的繩子,繩子的另一端拴一個重物,兩臂伸平,慢慢將重物捲起,再慢慢放下,這樣反覆數次即可達到鍛鍊小臂和手腕目的;關於胸大肌的訓練,一般可以做俯臥撐,但效果不是很明顯,建議你還是到健身房通過專業的器材進行鍛鍊,效果很明顯也很快。
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