豐胸健美操步驟圖解

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豐胸健美操步驟圖解
 
豐胸健美操步驟圖解 第2張

1、虎口朝內雙掌平貼於乳房上方,以中間三指向外側拉開三十下。

2、虎口朝外,四指由外往內(避開乳暈)畫大圈按摩乳房,左右各一百圈。

豐胸健美操步驟圖解 第3張
豐胸健美操步驟圖解 第4張

3、虎口朝外,中指與無名指兩指由外往內(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房,左右各一百圈。

4、虎口朝內雙掌託胸,塗按摩霜(避開乳暈),往上輕擠乳房五十下。

豐胸健美操步驟圖解 第5張
豐胸健美操步驟圖解 第6張

5、雙掌輪流(避開乳暈)向上推拍單側乳房,每邊各三十下。

6、掌心朝上(避開乳暈),雙手輪流抓提單側乳房,左右各一百下。

豐胸健美操步驟圖解 第7張

7、兩手同時將雙乳向上抓起五十下(並可輕微加上按壓乳房周圍十二點穴道)。

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