提高女性性功能的四種運動
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據美國《自然健康》報道,從事有氧運動的女性40%的人更易激起性慾,31%性行爲更爲頻繁,20%的人感到性慾高潮更容易發展到頂點。下面就推薦4種有利於提高女性性能力的運動。
排球
打排球的過程中,對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯,可以提高身體的靈敏性和協調性。性愛是兩人互相配合、同步進行的運動,身體靈敏度和適應度的提升,能讓女性感受更多牀笫間變化的樂趣。
太極拳
太極拳、太極劍是運用意念引導使思想集中,有助於消除緊張情緒,又能使精神和肉體同時得到放鬆。尤其是這些活動能將意、氣、動三種結合起來,對神經系統的興奮和抑制能達到有效的調節作用。女性如果堅持練習,性愛時,便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒。#p#副標題#e#
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跑步
跑步能產生大量的兒茶酚胺物質,提高人對刺激的敏感性,更有助於達到高潮。這項運動非常適合兒茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而且在控制神經衰弱方面,跑步比藥物更爲優越。
瑜伽
在一次次肌肉與韌帶的抻拉中,感受腹式呼吸帶來的寧靜與順暢,練習瑜伽給女人性能力帶來的最大好處是更充分地體會快感,並達到更高的性喚醒狀態。如果能夠不斷練習的話,女性可以增加她們獲得多重性高潮的機會。
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