另類健身法越練越年輕
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
爬行:人自從直立行走以來,脊椎就擔負起了全身60%以上的重量,所以它是身體的一個薄弱環節。爬行能使身體重量分佈到四肢,減少脊椎負荷,起到防治脊柱病的作用。
退步走:常做退步走,可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和鬆弛,改善腰部血液循環,瘦腰減脂;同時還能鍛鍊後跟腱、小腿與膝蓋下肌肉,還可鍛鍊小腦,增加身體的靈活度與協調性。
赤腳走:赤腳走首先可以釋放身體的靜電,赤腳走還可以幫助你按摩腳心,要知道腳底被稱爲人體的第二心臟,經常刺激腳底,可使腳部循環暢通,使身體更加苗條健康。
倒立:長時間的站立易引發內臟下垂、腦部供血不足、靜脈曲張等病症,而倒立可以達到預防和緩解的作用,另外它還能改變身體緊張疲乏狀態,促進荷爾蒙分泌,使你煥發青春,更加美麗。
雨中行:下雨能產生大量的負氧離子、空氣維生素。雨中行走能讓你心曠神怡,有助於調節神經、消除鬱悶。
五款藥膳讓你越吃越年輕
8種水果讓你越吃越年輕
哪些習慣讓你越來越年輕
頸椎病爲何越來越年輕化
越做越年輕的運動
女性越吃越年輕的食物
越吃越年輕的六大食物
四種食物讓你越來越年輕
八種食物讓你越吃越年輕
如何讓自己越活越年輕:10種生活方式讓你越活越年輕
老人如何養生越來越年輕
使老人越來越年輕的妙招
女性越活越年輕怎麼做?
哪些祕訣讓你越來越年輕
多多按摩身上這些部位讓你越來越年輕
想要越活越年輕 這些養生法則你要懂
吃什麼越吃越年輕 越吃越年輕的食物
青少年身心健康調查 成績越差身心越不健康
怎麼吃水果才健康 讓你越吃越年輕
怎麼做老人越來越年輕
女人年輕祕訣 每天吃這些越活越年輕
哪些蔬菜讓你越吃越年輕
46歲酒井法子逆生長 越活越年輕
13條讓女人越活越年輕的養生法則
老年人怎樣才能越活越年輕
圓白菜女人越吃越年輕
怎麼做讓老人越來越年輕
哪些水果讓你越吃越年輕
這些人年輕時越富晚年卻越窮
這些食物讓你越吃越年輕
性愛小妙招 越活越年輕
胃癌越來越趨向於年輕化
越吃越年輕的食物有哪些