懷孕孕婦能吃牛肉嗎

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牛肉味道鮮美，營養豐富，有“肉中驕子”的美稱。那孕婦適不適合吃牛肉呢？這是很多準媽媽想了解的問題。今天小編就介紹下“孕婦可以吃牛肉嗎”的相關懷孕知識。

牛肉的營養成份及價值

牛肉是營養價值頗豐的肉類食物。牛肉中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒等營養物質。味甘、性平有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫、抗癌止痛、提高機體免疫功能等功效。

孕婦可以吃牛肉嗎？

從牛肉的營養成份來看，“孕婦可以吃牛肉嗎”這個問題不難回答。牛肉中含有的多是孕婦懷孕期間所需要的營養元素，所以說孕婦不僅可以吃牛肉，且還有很多好處。如孕婦一個星期吃1-2次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，並能增強免疫力。

此外不僅懷孕期間孕婦可以吃牛肉，產後血虛的孕婦也可以食用牛肉進補。不過有一點要提醒，孕婦吃牛肉一次不宜過多，食用過多易上火。

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