夏季養生多吃5種食物
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
西瓜
炎熱的夏季,吃西瓜可算得上是一大快事。人們愛吃西瓜不僅爲了領略其味兒美,更多的還在於它能夠清涼解渴、消暑除煩,令人心情舒暢。首先,西瓜瓜瓤部分的94%是水分,還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽,這些物質最能在高溫時節有效地補充人體所需的水分和營養。
番茄
番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更有效。每天食用40克番茄醬,被太陽曬傷的風險將減少40%。
熱茶
夏日離不開飲料,首選不是各種冷飲製品,而是極其普通的熱茶。相比生茶而言,熱茶的湯色好像紅酒,美觀喝起來稍有甜味,比較容易接受。熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品,乃是消暑飲品的佼佼者。
苦味菜
夏季氣溫高溼度大,苦味菜便漸漸成爲了我們飯桌上的“常客”。中醫學認爲,夏季暑盛溼重,既傷腎氣又困脾胃,而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用,到達機體功能平衡。常見的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥藍等。需注意的是,苦味食品一次別吃太多,否則容易引起噁心、嘔吐等不適反應。
綠豆粥
夏天多吃粥類食品,是我國傳統的保健方法,對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
夏季養生千萬別吃3種食物
上班族春季養生宜吃5種食物
女性養生可多吃5種異味食物
立秋養生 這5種食物可多吃
春季老人養生多吃九種食物
夏季養生必吃十種食物 夏季養生必吃十種食物介紹
秋季養生多吃這四種食物 好吃又養生
夏季養生這4種食物要多吃,這幾種食物千萬別吃!
夏天養心多吃紅色食物 推薦5種紅色食物
秋季養生要多吃這四種食物
夏季養生 男人夏季吃什麼食物養生
夏季溼氣重吃這5種食物
春季養生保健 多吃6種食物
夏季吃什麼養生 推薦八種食物
女性秋季養生多吃10種食物
夏季當個“醋罈子” 多吃5種酸味食物
夏季養生吃什麼食物好
秋季養生吃什麼 秋季多吃4種食物
夏季健康養生知識:睡覺前禁吃這5種食物
冬季男人多吃8種養生食物
夏季如何養生 可吃4種食物
秋季養生首選5種食物
秋季養生多吃這3種食物
初夏適合吃什麼食物養生
夏至如何養生 多吃7種食物助養生
夏季養胃吃什麼 5種食物保胃健康
夏季養生宜吃這9種健康食物
夏季養生 夏季養生吃什麼食物好
夏季養生吃什麼好 夏季養生所需食物
老人冬季養生多吃3種食物
養肝護肝 多吃5種食物
夏季養生飲食 夏季養生飲食吃哪些食物好
秋季養生多吃6種顏色食物