粳米的功效與作用
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性味:
味甘,性平
營養成分:
蛋白質,醣類,維生素B羣,E,生物素,鈣,磷,鉀等。
功效:
中醫認爲粳米有補中益氣,健脾養胃,益精強志,和五臟,通血脈,聰耳明目,止煩,止渴,止瀉的功效。米粥具有補脾,和胃,清肺功效。米湯有益氣,養陰,潤燥的功能。
食法:
食用方法很多,如蒸米飯,煮米粥,釀米酒,磨粉做成各式糕點,米粉等。粳米是老弱婦孺皆宜的食品,病後脾胃虛弱或有煩熱口渴的病人更爲適宜。
食忌:
患有糖尿病和胃酸過多的人應避免食用過量。加工過於精細的粳米應少吃,精米,糙米應結合食用以均衡營養。
選購:
外觀完整,飽滿結實,沒有蛀蟲,沒有發黴,也沒有異物混雜者爲佳。
保存:
儲放在乾燥,密封的容器內,並置放在陰涼處,儘快食用完畢,以免發黴而受蟲蛀。新舊米不要混雜,先吃完舊米再吃新米。
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