冬季飲食有哪些常見的誤區
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冬季是一個比較寒冷乾燥的季節,在這個季節很容易感冒,所以在這個季節的飲食對我們來說就顯得尤爲重要,很多人在飲食的時候都會走入誤區,下面就讓小編一一帶你走出誤區:
冬季不可忽視的三大飲食誤區
誤區一:感冒喝雞湯補營養
雞湯是冬季進補的常見湯水,郭麗娜指出,雞湯中有一種特殊的營養成分,能夠加速血液循環、促進炎症的吸收,所以在身體健康時喝些雞湯,對於呼吸道炎症能起到預防作用。“但是要特別指出的是,如果感覺到快要感冒或者感冒已經發作時,喝雞湯反而會加劇病情發作,並不建議在這個時候喝雞湯。所以是否喝雞湯補充營養要視情況而定。”
誤區二:大魚大肉後立即喝茶助消化
不少人在打火鍋之後都會喝上一杯茶,認爲這樣有助消化。郭麗娜提醒,火鍋料中常見的羊肉和牛肉都是富含蛋白質的食物,而茶葉中含有大量鞣酸,和蛋白質結合會形成一種不能被人體消化吸收的沉澱物,使腸道蠕動減慢。所以,在大魚大肉後立即喝茶不僅不能助消化,反而還可能引起便祕。
誤區三:胡蘿蔔榨汁喝補維生素A
爲了能方便快捷地補充維生素A,一些人喜歡把胡蘿蔔榨汁飲用,郭麗娜指出這種做法並不利於維生素A的吸收。“因爲維生素A是脂溶性維生素,只有在有脂肪的情況下才能被人體吸收,與其榨胡蘿蔔汁,還不如加些油或者肉片和胡蘿蔔一起炒,這樣才能幫助人體吸收。”
健康的飲食習慣才能爲我們擁有健康的身體保駕護航,正確的飲食觀念也爲我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
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