零食吃太多吃出癌症
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
人們重視維生素,主要是因爲它能夠預防壞血病、腳氣病等營養素缺乏症。近年來研究發現,維生素還具有預防癌症發生的重要作用。許多調查也證明,與營養良好的人相比,缺乏維生素A、維生素B2、維生素C、維生素E的人更容易患癌症,包括肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌等。
人體每天對維生素的需要量很小,不能靠食慾感覺到維生素的不足。隨着工作節奏的加快和食品的豐富,生活中很容易發生維生素的缺乏。這是由於大部分零食、餅乾、薯片、糖果、巧克力、甜飲料和方便食品所含的維生素都很少。然而,許多人上班前沒時間吃早飯,早上用餅乾湊合,中午吃方便麪,晚上以速凍食品解決;飢餓時大吃零食,渴了便求助於甜飲料,勢必造成維生素缺乏的狀況。特別是腦力勞動者,消耗的維生素數量更多,更需要注意及時補充。
發黴食物引發消化道癌症
發黴的花生不能吃。黃麴黴素是引起胃癌,肝癌,食道癌的罪魁禍首,它是由發黴的糧食,花生所長出的黃麴黴菌產生的。所以,發黴的糧食,花生千萬不能吃。
許多人害怕污染、害怕色素、害怕輻射,卻不知道錯誤的飲食選擇也是造成癌症的重要原因。不衛生的食物給人們帶來的疾病和痛苦是容易看見的,營養不平衡的食物同樣會給人們帶來疾病和痛苦,然而因爲這個致病過程比較緩慢,往往容易被人們忽視。
在食物中,蔬菜、水果、薯類、豆類和雜糧是維生素的重要來源。這些食品中的微量營養素多爲抗氧化營養素,對人體內的“自由基”有清除作用,可保護DNA免受損傷。自由基可由化學物質、太陽照射甚至每天呼吸的氧氣所產生,如果沒有了各種抗氧化營養素的保護,它們就會傷害身體,就像氧氣會使沒有塗層的鐵生鏽一樣。
粗糧多吃可防癌
專家指出,粗糧不僅已成爲機體必須的營養品,而且可以預防多種癌症。
禽“尖翅”也含致癌物質
雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位,學名“腔上囊”,是淋巴腺體集中的地方,因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒,即使是致癌物質也能吞食,但不能分解,故禽“尖翅”是個藏污納垢的“倉庫”。
你是癌症易患人羣嗎?
你是癌症易患人羣嗎?每天以豬、牛、羊等畜肉爲主食的人,患腸癌的比例比那些每月只吃幾次少量肉食者高2.5倍。
需要特別注意的是,維生素增補劑並不能完全代替天然食品中的維生素供應。因爲維生素只有在天然食品中和其他健康成分一起,才能發揮最有效的防癌作用。調查數據早已證明,很少吃蔬菜、水果和豆類的人患癌症的機會大得多。大量吃零食和方便食品之後,即便補充維生素片也不能起到和吃天然食物一樣的健康效應。
要改善飲食結構,就應當遠離那些營養平衡差的食物,經常自己動手,烹調新鮮蔬菜、雜糧薯類,正餐後可進食水果和乾果,用豆子和豆製品來代替肉類。這不僅是預防癌症之道,也是長壽健康之道。
晚上少吃點零食會胖嗎 減肥一天可以吃多少零食
什麼零食吃不胖 吃不胖的4種零食
吃肉太多也易患癌
年貨吃零食 選對“好零食”!
這些食物吃多必得癌症
好吃不發胖的零食 這些零食還能防癌哦
這8種零食好吃又抗癌
當心!貪吃零食也能致癌
患癌症就等於無藥可救嗎 吃糖會使癌症惡化嗎|人工甜味劑會導致癌症嗎 癌症會傳染嗎
孩子吃太多甜食會引起多動症嗎
吃貨有福啦 五種零食好吃又防癌
哪些癌症是飲食吃出來的
吃素太多同樣致癌 吃素食有4大誤區
誰說吃零食不好?6種零食竟能殺死癌細胞
“吃貨”福音 6種抗癌零食
吃出健康 寶寶吃零食的正確方法
小兒吃零食會導致厭食症
零食點心吃多了怎麼補救
晚上吃很多零食會胖嗎
癌症患者要多吃哪些食物
癌症飲食禁忌 警惕這些癌症都是吃出來的
常吃7種零食一生不得癌
過年什麼食物不能吃多 吃太甜不如改漢方零食
吃油太多會致癌 日常飲食減少吃油5訣竅
零食吃多了有什麼壞處呢
預防癌症多吃5種食物
孕期可以吃零食嗎 哪些零食不能吃
吃食物預防癌症方法 多吃這些食物
藥吃太多會致癌嗎
警惕!貪吃零食也會致癌
油炸食品吃多會得癌症
常吃這5種零食能抗癌
吃零食不是好習慣?這六種零食竟能抗癌