冬季經常吃山藥有什麼功效
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寒冷的冬季到來,人們外出活動的次數越來越少,尤其是女性沒事時喜歡窩在家裏,不願外出,結果體內毒素逐漸積累,使人生病。臉上長痘、皮膚暗淡無光等。因此,女性朋友冬季防病養生要注意排毒養顏。今天小編介紹山藥的好處,一起來了解一下吧。
山藥的功效
【性味】甘,平。
①《本經》:“味甘,溫。”
②《別錄》:“平,無毒。”
③《藥性類明》:“味甘,性涼而潤。”
④《藥品化義》:“生者性涼,熟則化涼爲溫。”
【歸經】入肺、脾、腎經。
①《湯液本草》:“手太陰經。”
②《傷寒蘊要》:“入手、足太陰二經。”
③《得配本草》:“入手、足太陰經血分,兼入足少陰經氣分。”
【功用主治】健脾,補肺,固腎,益精。治脾虛泄瀉,久痢,虛勞咳嗽,消渴,遺精、帶下,小便頻數。
山藥祕方
補脾養胃,生津益肺,補腎澀精。用於脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。麩炒山藥補脾健胃。用於脾虛食少,泄瀉便溏,白帶過多。
祕方一:多吃山藥。山藥黏質液,是合成雌激素的基礎物質,對有較大壓力的女性來說,具有很好的健身養生功效。山藥含有一種可溶性纖維,有助於控制飲食,改善消化系統。另外,山藥所含的精氨酸能健脾補肺。
祕方二:多食地瓜。冬季吃肉過多、吃飯吞入太多空氣,易在體內積聚廢氣,這些廢氣會造成人體很多不適,如出現斑點、粉刺、腹脹等,如果腸內積聚過多廢氣,會致癌。而地瓜含有大量食物纖維素,其所含葡糖苷成分可刺激腸胃,加快腸胃蠕動,促進排便排氣。
祕方三:多食纖維素食物。常見的纖維素食品有蔬菜、糙米、水果等。纖維素食物具有解毒功效,多吃有助於消除體內累積的毒性物質。這是因爲毒性物質在被小腸吸收之前,可附着在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素累積。
祕方四:來點醋。醋中含有豐富氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,飲用稀釋的醋,可促進腸道蠕動、降低血脂,治療習慣性便祕,沒有任何毒副作用。長期服用,治病養顏。
祕方五:常喝綠豆湯。冬季,綠豆湯也是排毒養顏佳品。綠豆可以降低體內膽固醇含量,具有護肝、防治過敏作用。綠豆含有豐富維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分,常喝綠豆湯,可助排出體內毒素,促進身體新陳代謝。
祕方六:勤喝水。每天保證2000毫升水,以通過尿液排出毒素,減輕腎臟負擔。喝水也有最佳時間講究。早晨起牀時喝水,既可給機體補充足水分,又可促進毒素排出。下午3點左右,是膀胱神經最活躍時間,應多喝水。另外,晚上9點是人體免疫系統最活躍時間,此時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
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