哪些西紅柿食譜讓你遠離抑鬱
本文已影響1.99W人
本文已影響1.99W人
每週吃幾次西紅柿降低患抑鬱症機率
據英國《每日郵報》日前報道,一項新研究發現,每週吃幾次西紅柿可以使罹患抑鬱症危險降低一半。
研究人員表示,與每週吃西紅柿不到1次的人相比,每週吃西紅柿2~6次的人罹患抑鬱症的危險降低46%。每天吃西紅柿可以使抑鬱症危險降低52%。但是研究發現,捲心菜、胡蘿蔔、洋蔥和南瓜等健康果蔬卻沒有這種神奇的特抗抑鬱功效。
研究人員稱,番茄紅素與心理健康和身體健康關係密切,其機理是番茄紅素可降低氧化壓力,防止健康大腦細胞受損。
三款抗抑鬱的西紅柿膳食
西紅柿雞蛋疙瘩湯
材料:
麪粉小半碗,蔥1根,雞蛋1只,西紅柿1只。
做法:
鍋內熱油,下切好的蔥花爆香,下西紅柿塊。 加鹽,胡椒粉,花椒粉炒至西紅柿成番茄醬狀。加水燒開。麪粉加少許水,朝一個方向攪動成麪疙瘩。倒入燒開的湯中蓋鍋蓋煮熟疙瘩。最後雞蛋打散下鍋,浮起蛋花起鍋。
功效:健腦抗衰老,抗抑鬱,有助預防心腦血管疾病。
西紅柿燉牛肉
做法
1、將牛肉洗淨切成小方塊,姜切末蔥切段;
2、菜油燒至5—6成熱時,將牛肉炸過撈出;
3、鍋中留底油放入炸過的牛肉,放水(以淹過肉爲宜)加入薑片、料酒、蔥段、食鹽調味;
4、將番茄放入開水中浸泡片刻撈出剝去皮切成月牙塊放入鍋中,用小火燒60分鐘即可。
功效:適合冬進補,健脾健胃。
西紅柿炒蝦仁
主料:海蝦300克,番茄250克
輔料:豌豆50克
西紅柿炒蝦仁的做法:
1.中蝦去皮、頭、尾,斜刀抹刀片,放碗內加鹽、料酒抓勻,加蛋清、水澱粉上漿;西紅柿水燙剝皮,去籽,切直徑1釐米的丁。
2.熱勺中加植物油燒溫,放入蝦仁劃出;勺內留底油加蔥薑末炒出香味,加入西紅柿丁煸炒,隨即加入鹽、味精、白糖、蝦仁,用水澱粉勾稀芡,加青豌豆,淋明油即成。
功效:營養豐富,冬季補充能量增強體質的膳食之選。
吃西紅柿能減肥嗎 生吃西紅柿能減肥嗎西紅柿怎麼吃減肥西紅柿減肥食譜西紅柿減肥注意事項
遠離抑鬱症的幾種方法
專家教你如何有效遠離抑鬱症
哪些食物能緩解抑鬱症?紅色食物會讓心情變好
老年抑鬱症高發 三招遠離抑鬱困擾
因帶娃分居致抑鬱 如何遠離抑鬱症
艾滋病 哪些食物讓你遠離艾滋病
產後抑鬱如何調理 用好這3招遠離抑鬱
哪些法則讓你遠離肥胖
5個方法幫你遠離經期抑鬱症
抗抑鬱藥並非萬能靈藥 如何遠離抑鬱症
哪些運動讓你遠離脂肪
孕期食譜 西紅柿奶香豌豆泥
抑鬱症女孩欲剃光頭 4招遠離抑鬱症
吃西紅柿的禁忌有哪些?
阿杜患重度抑鬱症 六招遠離抑鬱症困擾
產後抑鬱怎麼調理 學會9招幫你遠離產後抑鬱
網測抑鬱症靠譜嗎 預防抑鬱症有哪些方法
孕期食譜 西紅柿燉牛腩
夏季減肥食譜之西紅柿減肥法
如何遠離職場抑鬱症呢
西紅柿的壞處有哪些
5款美味西紅柿減肥食譜
西紅柿減肥法及食譜 防癌+美白+瘦身
催乳食譜 豬骨西紅柿粥
孕早期食譜 西紅柿炒玉米做法
如何預防抑鬱症?預防抑鬱的食物有哪些?
孕期食譜 豬肝西紅柿濃湯
如何有效遠離抑鬱症?
孕期食譜 西紅柿燉牛腩的做法
夏季西紅柿減肥的五道食譜
怎麼讓孩子遠離抑鬱症朋友 孩子抑鬱症了該怎麼
西紅柿不能和什麼一起吃 跟西紅柿相剋的食物有哪些