7大紫色食物防癌防病
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素。花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外,其改善視力、預防眼部疲勞等功效也被很多人所認同。長期使用電腦或者看書的人羣應多攝取。另外對於想減肥的人來說,也要適當多吃紫色食物,這是由於紫色食物能適當抑制食慾。
1.藍莓
藍莓被稱爲“超級水果”,是含有花青素最多的蔬果,除了抗衰老,還可預防結腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。
2.紫色胡蘿蔔
除卻藍莓,含花青素最多的蔬果即是紫色胡蘿蔔。胡蘿蔔本就有“小人蔘”之稱,紫色的胡蘿蔔對健康更有益,除可防衰老的功效之外,還可預防心血管疾病和某些癌症。
3.茄子
茄子含有龍葵鹼,能抑制消化系統腫瘤的增殖,對於防治胃癌有一定效果,還有清退癌熱的作用。茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽鹼、胡蘆巴鹼、水蘇鹼等多種生物鹼。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。
吃茄子建議不要去皮,它的價值就在皮裏面,茄子皮裏面含有維生素B,維生素B和維生素C是一對很好的搭檔,我們攝入了充足的維C,這個維C的代謝過程中是需要維生素B的支持的。
4.桑葚
現代藥理研究證明,桑葚含有多種維生素,尤其是含有豐富的磷和鐵,能益腎補血,使人面色紅潤,頭髮漆黑亮麗。若與黑豆、棗肉相配,還能提供使頭髮變黑的黑色素及供頭髮生長所需的蛋白質。
5.紫甘藍
除了花青素,紫甘藍還含有一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質。它所含有的硫元素可維持皮膚的健康。皮膚過敏的女性可大量食用。
6.紫葡萄
紫色葡萄僅次於藍莓和紫色胡蘿蔔的富含花青素水果,所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑,是抗衰老的絕佳食物。
除了延緩衰老,桑葚還有改善皮膚血液供應,營養、美白肌膚,明目烏髮作用,是非常好的女性美容食品。
7.紫色洋蔥
洋蔥本身含有的微量元素硒,是很強的抗氧化劑,能夠增強細胞的活力,延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素,具有很好的抗衰老功能。
5大食物淨化肝臟效果超強 生吃它還能防癌
兩年查出四種癌症 預防癌症多吃7種食物
211萬人死於癌症 防癌抗癌八大食物
養生防癌吃什麼食物好 3種食物有利防癌
五種食物幫助防止胃病癌變
腎癌可以預防嗎?6種食物預防腎癌
害怕胃病會癌變?吃這些食物能防止胃病癌變
幫助老人防癌的九大食物
超期筷子誘發肝癌 預防肝癌多吃這7種食物
油炸食品易患癌 八大食物預防癌症
每分鐘7人被確診爲癌症 這些食物能防癌
直腸癌病因不明 常吃八大食物可預防
預防色盲 6大類食物推薦
防癌抗癌食物有哪些 12大食物全面預防癌症
肺癌是第一癌症 九大食物預防肺癌
男人防癌的方法 防癌吃什麼食物好
哪些食物預防大腸癌 試試這九大食物
喝水能防腎癌 預防腎癌吃8種食物
這7種癌是吃出來的 多吃4種食物終生防癌
吃什麼可以防癌抗癌 防癌抗癌十種食物推薦
防癌“特種兵” 盤點超強防癌食物
聞屁也能防癌 生活中10大防癌物
四大抗癌食物有效防治乳腺癌
預防乳腺癌不能吃的食物 防病千萬要忌口
預防乳腺癌的四大食物
女性吃什麼預防乳腺癌 推薦7種食物
防癌抗癌食物有哪些 預防癌症的食物
防癌抗癌的食物有哪些 防癌抗癌的食物
常吃7種食物可以有效預防乳腺癌
盤點8大抗癌食物 防癌注意事項
冬季吃黑色食物能防癌抗衰抗血栓
色盲能預防嗎 6種食物預防色盲
預防腎癌多吃抗癌食物