秋季防秋燥多吃三種水果
本文已影響3.64K人
本文已影響3.64K人
一、“百果之宗”美譽的梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火,養血生肌、潤肺去燥等功能,其所含糖類有果糖和葡萄糖等,具有保肝、助消化、促進食慾的作用,現代醫學研究認爲,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。所謂秋季養生以潤肺爲主,梨爲首選水果,不過,因爲梨性寒冷,那些脾胃虛寒,消化不良及產後血虛的人,不可多食。
二、 譽爲“水果之神”的葡萄
葡萄其色美、氣香,鮮食酸甜可口,開胃消食,是人們很喜愛的一種水果,同時葡萄從表皮、果肉到種籽,蘊含滿滿的養分,不僅含有大量的葡萄糖、果糖外,還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種礦物質,其中多種多酚類化合物,如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化,比維他命C高出18倍,保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性,修復紫外線傷害的膠原蛋白。
三、稱爲“維生素王”的大棗
紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、氨基酸、微量元素多種營養成分。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯的話,能夠促進人體造血,可以有效的預防貧血,使我們的肌膚越來越紅潤。同時大棗又物美價廉,我們無需購買昂貴的補品,善用紅棗即可達到養生保健的功效。
秋季上市的許多新鮮水果和蔬菜,柿子、甘蔗、石榴、柑橘等均富含人體所需的多種營養物質,不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效,而且能治療與肺有關的疾病,是秋季保健的最佳食品,所以我們吃水果品種多樣化,食不過量。讓這些水果幫手幫我們向秋燥說“bye”!
秋季孕婦吃什麼水果好 三種時令水果推薦
14種中藥泡水喝防秋燥
秋分吃12種食物防秋燥
秋天乾燥 吃點水果來滋陰潤燥
女性秋季防燥需注意哪些?女性秋季防燥吃什麼?
秋燥如何預防 6種水果來幫忙
秋季必吃5種水果
秋季乾燥吃什麼水果 止秋燥11大水果吃起來
秋季吃什麼水果好 秋季七大水果之王
秋季乾燥上火吃什麼水果好
吃梨護肺 秋季乾燥吃什麼水果好
解決秋季皮膚乾燥的方法 秋季皮膚補水小妙招
女人多喝三湯防秋燥
秋季養生吃什麼水果 6種秋季水果能養生
預防秋燥吃什麼 四種食物可多吃
秋季防秋燥多吃蘋果和梨 秋季防秋燥可以吃梨嗎
秋季天氣乾燥 寶寶要多吃防燥食物
秋燥防脫髮多吃3種食物
秋分要防燥 預防秋燥的12種食物
吃十種食物防治秋季口乾舌燥
秋燥吃什麼水果好 西瓜幫你解秋燥
秋季上火吃什麼去火防秋燥
秋燥吃什麼水果好呢
養肺防秋燥多吃7種食物
秋季孕婦吃什麼水果好 五種水果可多吃
秋季如何養生 防秋燥可吃6種食物
秋季補水吃十二種水果
秋天來啦 這5種水果幫你解秋燥
秋季皮膚易乾燥 推擠五種護膚水果
秋季養生多吃應季水果 秋季養生食療大全
秋季多吃七種水果 寶寶少生病
秋季減肥就吃8種水果
秋季吃這5種食物 降火去燥防長痘