秋季必吃5種水果
本文已影響7.84K人
本文已影響7.84K人
秋季養生少辣多酸
我國北方的秋天很短,有時不太明顯,但從養生角度來講卻很關鍵。從漫長炎夏轉至冷冬的交替,需要更多呵護,讓身體儲存能量度寒冬。因此,如能在秋季善加保養,冬季勤於養生儲存精力,則來年身體健康必可更上一層樓。
秋季要少吃一些辛味的食物,以防肺氣太盛。中醫認爲,肺氣太盛,會損傷肝的功能,因此在秋天要“增酸”,以增加肝臟的功能,抵禦過盛肺氣侵入。根據中醫營養學的這一原則,在秋天一定要少吃一些蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
蘋果:營養豐富,爲水果佳品之一。蘋果含糖量高,100克蘋果肉中含糖15克,其中果糖佔5.93mg。果糖是天然糖類中最甜的一種,在人體內易被吸收利用。蘋果含蛋白質0.2mg、脂肪0.1mg、維生素C5mg,還含有較多的可溶性磷9mg,鈣11mg,含酸約0.5%,主要爲蘋果酸。蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。因此,吃蘋果或飲蘋果汁,對高血壓患者有益。
石榴:性味甘、酸澀、溫,具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養豐富,成熟時籽粒含糖量達10%至11%,含蘋果酸和枸櫞酸,維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。
葡萄:性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,還含有蛋白質、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿蔔素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對人體健康非常有益的物質。但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。
芒果:性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,營養很高,含有豐富的維生素和糖分。
柚子:性味酸、寒、無毒,其果肉風味甜酸適口。柚子以含維生素C豐富而著稱,每100公克可達123毫克,維生素P的含量也較柑、桔、橙略多,因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含有機酸大部分爲枸櫞酸,而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
秋季孕婦吃什麼水果好 五種水果可多吃
蘋果是女人的美容果 秋季養生必吃六水果
秋季吃什麼水果養生 推薦7種養生水果
冬季減肥必吃的6種水果
秋季多吃七種水果 寶寶少生病
秋季孕婦吃什麼水果好 三種時令水果推薦
春季養生多吃5種時令水果
春季孩子要少吃的5種水果
夏季必吃五種水果 排毒又祛痘
孕婦秋季吃什麼水果好 七種秋季水果不容錯過
秋季不得不吃的2種養生水果
春季吃5種水果預防疾病
坐月子吃水果好處多 5種水果必不可少
最適合春季吃的5種水果
吃水果補腎 男人必吃5水果
冬季養生必吃的八種水果
秋季養生吃什麼水果 8種時令水果別錯過
冬季減肥必吃的十種水果推薦
春季養生多吃蔬果 推薦你吃5種水果
春季吃什麼水果減肥最快 推薦5種水果
秋季吃什麼水果好 4種有利孕婦的水果
冬季美白必吃的九種水果
夏季吃什麼水果可以去火 六種夏季必備清熱水果你吃了幾種
秋季吃5種食物減肥效果加倍
夏季宜吃5種“超級水果”
春天養生吃什麼水果?春季養生必吃5種時令水果
秋季吃四種水果小心得胃癌
秋冬必吃的五種水果 適合秋冬季節吃的5種水果
夏季吃水果好處多 推薦5種超級水果
秋季肝火旺吃什麼水果 五種水果不能少
秋季養肝多吃這6種水果
6種水果連皮吃更好 你敢吃奇異果的皮嗎?
秋季吃什麼水果好 秋季七大水果之王
撒嬌八連是哪幾句
老戲骨宋曉英曬娃,65歲不見老還撞臉章子怡,兒子像極明星
新郎新婚點紅燭燒新房 喜事變火災樂極生悲令人唏噓不
C羅新緋聞女友曝光 世界盃爆紅性感女記者
穎兒付辛博合體現身機場狂撒狗糧 這纔是嫁給愛情的樣
強迫症 中藥治療法
男學生穿搭應該怎麼穿既像學生又時髦呢?
如何挑選魚腥草
2017中超第26輪河南建業VS山東魯能視頻直播地址
木鱉子的功效與作用 專治山藥跌打幫助活血化瘀
男生說hp是什麼意思?多種意思(用作憨批比較多)
緬懷永遠的香妃劉丹 盤點娛樂圈那些紅顏薄命的女星
冬季糖尿病患者謹防低血糖
中醫治癌什麼最重要?舒服最重要
女人微信聊天出軌的徵兆有哪些 精神出軌遠比肉體出軌