孕婦吃紅棗好處多 需要注意什麼
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一、孕期吃紅棗 百益而無一害
紅棗營養豐富,性甘味平,富含有多種的營養物質和微量元素,是非常好的滋補佳品,也是名副其實的“天然維生素”,對孕媽媽和胎寶寶的健康十分有益,那麼接下來就一起來看看都有哪些好處呢?
胎兒大腦發育有好處
紅棗中含有豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,對胎寶寶的神經系統的發育有促進作用。此外,紅棗中還含有微量元素鋅,不僅有利於胎寶寶的大腦發育,還可以促進胎寶寶的智力發展。
增強孕婦機體免疫力
紅棗除了含有豐富的碳水化合物,蛋白質之外,還含有相當豐富的維生素和礦物質,對孕媽媽自身和胎寶寶的健康都有很大的好處。尤其是其中所含的維生素C,不僅可增強孕媽媽的抵抗力,還可以促進孕媽媽對鐵質的吸收。
幫助健脾益胃強食慾
紅棗有補益脾胃,補血益氣以及補中益氣的作用,孕媽媽多吃紅棗可以顯著的改善腸胃的功能,達到增強食慾的功效。同時對氣血虧損體質的孕媽媽來說是特別有幫助的。
利於靜心安神去煩躁
孕期多吃紅棗既可以起到養血安神,疏肝解鬱的作用,還可以對孕媽媽心神不安,產後抑鬱綜合徵都有所幫助。如果孕媽媽有感到精神緊張和煩亂,心神不寧甚至是心悸失眠和食慾不振的話,不方可以在平日的湯或者是粥中加點紅棗同時,也是會有幫助的。
二、孕期健康吃紅棗 孕媽媽這些須注意
1,因紅棗上可能會有殘留農藥等有毒物質,吃入體內,就會對胎寶寶產生不利的影響。所以孕媽媽在食用之前一定要清洗乾淨後再食用。
2,食用紅棗的時候,一定要同時注意多喝水,否則只是一味的吃紅棗會容易導致孕媽媽產生蛀牙。
3,新鮮紅棗很容易腐爛變質,所以一點要注意儲藏,不能使用變質後的紅棗。
4,雖然紅棗營養功能全面,但是孕媽媽在食用的時候還是要適量,否則過量會對消化功能有危害,且容易引起便祕。
5,紅棗中所含的糖分豐富,患糖尿病的孕媽媽不宜食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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