孕婦可以吃羊肉餃子嗎
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孕婦可以吃羊肉餃子嗎
孕期飲食無需特別緊張,可以吃羊肉餃子的,不必特別緊張,只要營養均衡合理搭配,不偏食就好,注意保持心情愉快,適量活動,按時產檢。羊肉溫補,對胎兒有利,蛋白質也比一般豬肉要好。
孕婦吃羊肉可以益氣補虛、促進身體的血液循環、提高身體免疫力,並且羊肉中富含孕婦及胎兒生長髮育的物質,羊肉數熱性食物,記得要吃點熱去火的食品。
孕婦吃什麼肉好
1、雞肉:雞肉含有豐富的蛋白質,多食用對母親和胎兒都好,尤其是雞湯,營養更加豐富,雞肉和牛肉、豬肉比較,其蛋白質的質量較高,脂肪含量較低。
2、魚肉:魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期,防止早產,從而增加嬰兒的體重。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素,被稱爲omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係,能幫助胎兒視力健全發展。
3、牛肉:孕婦吃牛肉可以大爲滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經系統的發育,而且對免疫系統也有益,有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。
4、羊肉:羊肉的營養價值高,羊肉比豬肉的肉質要細嫩,而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。 由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質,只要按正常習慣食用,對孕婦及胎兒均無害,更不會致病於胎兒。
孕婦飲食須講究
孕婦的營養應平衡,亦即對魚、肉、蛋、菜、果等多種食物不可偏食。因爲不同的食品,具有不同的營養物質,只要不挑食、偏食,就可避免某些物質攝入的過多或短缺。
具體地說,孕婦在每天的飲食中,如能吃到1斤主糧、1斤綠葉蔬菜、半斤其它蔬菜、1個雞蛋、2兩魚、肉或肝類、2兩豆製品,有可能再吃些豆漿和牛奶,則其所需的蛋白質、碳水化合物、無機鹽、維生素、礦物質及微量元素等營養物質就可得到保證。
懷孕期間需要比平時更多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、碘、鋅、銅等營養物質。尤其是蛋白質與能量的充足與否,關係到胎兒腦細胞的生長、組合和分化,與日後的智能密切相關。加上妊娠早期孕婦常有噁心、嘔吐、食慾不振等反應,影響營養攝入,更應引起重視。
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