必看!女人經期飲食宜與忌
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
女人經期吃什麼好
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。
羊肉
羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海蔘擅長填益精血,富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎爲零。女性常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。
淡菜
淡菜蛋白質含量極高,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。中醫認爲淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。
女人經期什麼不能吃
巧克力:巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因爲血糖不穩定。
花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
螃蟹:性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
西瓜:經期的婦女應禁食。
竹筍:竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。
食鹽:女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
心力衰竭人羣有這5個飲食宜忌
女性在備孕期間的飲食禁忌
胃病病人的飲食宜忌 這些點要注意
孕期飲食要注意什麼 孕期飲食禁忌
三高是哪三高 三高人羣飲食宜忌
眼部腫瘤的飲食宜忌有哪些
中暑吃什麼食物好 中暑飲食宜忌
經期忌吃什麼食物 6種飲食加劇痛經
注意男人遺精的飲食宜忌 哪些食物吃了好
男足飲食遭曝光 運動員飲食有哪些宜忌
孕中期飲食食譜 孕中期的飲食禁忌
酒精肝如何飲食 謹記酒精肝的飲食宜忌
月經量少能懷孕嗎 又有哪些飲食宜忌
孕媽媽看過來 孕期飲食禁忌指南
女性如何保持健康養生 須知月經期間飲食忌與宜
急性胃炎飲食有哪些宜忌
肝病患者有8個飲食宜忌
秋季飲食養生 注意四忌五宜
吃紅姑娘的禁忌 經期女性、糖尿病人禁食(普通人不宜多吃)
春季養生飲食三宜三忌
經期前後能喝荷葉茶嗎 經期飲食有禁忌
經期喝咖啡好不好 經期有哪些飲食禁忌
女性經期不能吃什麼?經期飲食的宜與忌 女性經期飲食的宜與忌
紅棗銀耳湯的忌諱 女性月經期間不宜食用
心臟病注意哪些飲食宜忌
女性孕期的飲食禁忌 孕期注意事項
女性必知!孕期飲食護膚的注意事項
經期飲食 女人經期吃什麼對皮膚好
備孕飲食宜忌(完整版)
經期可以喝普洱茶嗎 經期飲食禁忌要注意
經期不適吃什麼好 經期飲食注意7大禁忌
高血壓如何飲食 盤點高血壓的飲食宜忌
夏季養生多多注意飲食宜忌