孕期養胃小技能 讓胃暖暖噠
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
孕期養胃小技能 讓胃暖暖噠
容易上火便祕的準媽媽,還會通過吃一些涼性的食物來緩解上火便祕問題,同時也令原本脆弱的胃受到了刺激,胃黏膜收縮、胃部缺血缺氧,孕期胃本來就脆弱的準媽媽們,通過有患上胃炎、胃病的危險。那麼,孕期如何保護胃部健康呢?養胃暖胃行動快開啓!
1、保持良好的情緒和心態
孕期的準媽咪們要保持良好的心態和情緒,不僅是爲了腹中的寶寶更健康和養出好性格,也能在一定程度上保養自己的身體。胃病的產生和加重,與人的情緒和心態有着密切的關係,當我們產生緊張、焦慮、煩躁的情緒時,會令胃部也受到刺激,而產生病症。因此,準媽媽們孕期要保持好的情緒和心態,來抵抗胃病。
2、飲食宜暖不宜冷
要知道,胃最怕的就是寒涼,所以保暖好胃是非常關鍵的。孕期準媽媽的體溫都會升高,畢竟是兩個人融爲一體,有些準媽媽爲了去除燥熱,就喜歡吃一些生冷的食物,這就給胃部帶來了極大的負擔,建議準媽媽孕期的飲食宜暖不宜冷,應挑暖胃的食物吃,避免一些生冷的食物,可以有效保護胃的健康。
3、飲食應清淡少油膩
我們的胃部除了怕冷,還怕油。有些準媽媽孕期的飲食是非常油膩不清淡的,別以爲整天喝油膩的排骨湯、雞湯、魚湯就是營養,對於腸胃比較脆弱的準媽媽來說,孕期吃得太油膩,會嚴重刺激胃部,而造成胃部不適,出現胃病。建議準媽媽孕期要吃得清淡易消化一些,禁食辛辣油膩的食物。
4、保暖好腹部
準媽媽們在整個孕期都要注意腹部的保暖,來避免出現腸胃問題。一般情況下,腸胃脆弱是很怕腹部受涼的,一受涼就容易出現胃痛、腹瀉、拉肚子等現象,因此,準媽媽們在孕期保養胃部,要保暖好腹部,夜間要在腹部蓋上小毯子,避免腹部着涼而刺激胃。
孕期養胃食品大推薦
1、麪條
麪條是非常好的養胃食品,麪條是由新鮮的小麥粉而製成的,煮爛後食用,非常好消化,適合孕期的準媽媽們食用,尤其是胃本來就脆弱的準媽媽們,孕期可以多吃麪條,清湯蔬菜麪條是首選,油膩的拌麪炒麪不利於消化,最好別吃。
2、小米粥
在所有的養胃食品當中,小米粥是首屈一指的。小米有着養胃健胃、促進消化、營養保健的功效,將小米煮成粥,非常粘稠,更容易消化吸收,常吃小米粥可以養出健康的好胃。孕期準媽媽們多吃小米粥,既養胃又營養,還能夠促進胎寶寶的大腦發育,做法更是非常簡單,是孕期營養暖胃的好食譜,還在等什麼呢,趕緊吃起來吧!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
寒露易傷胃 推薦6款暖胃食物
春季怎麼養胃?多種食物潤腸暖胃
冬季吃什麼最暖胃
暖身暖胃吃什麼食物比較好 吃對食物讓你溫度度過冬天
孕期胃酸
秋冬易胃寒 6款食療方幫你暖胃
養胃湯的做法大全 8款養胃湯譜暖胃散寒
冬天六道暖胃祕方
冬日暖心食譜 讓你的心和胃一起沸騰
冬天喝哪種茶暖胃呢?
胃寒有什麼症狀 8種食物助你暖胃
冬季養胃要保暖10個貼士讓胃不鬧騰
胃寒吃什麼好 推薦下面這些暖胃食物
十個胃病九個寒 秋冬暖胃食療吃起來
女人養好胃很重要 4個養胃小技巧送給你
冬季易患胃病 9種食物幫你暖胃防寒
秋季易犯胃寒 5款食療方驅寒暖胃
羊肉燉蘿蔔的做法 暖胃暖身必備
冬天胃部易受涼 推薦三款暖胃粥
想暖胃就吃8種食物
紅糖暖胃不暖 喝紅糖水過多反傷身
天冷流鼻水鼻塞 來碗雞湯暖胃
冬季養生粥 暖胃又養生的健康好粥道
冬天暖胃正當時 6個祕方巧妙治“胃寒”
胃不好吃什麼養胃:8個養胃食譜及5個養胃方法技巧
中醫養胃有5個小技巧
長期喝白粥不能養胃 中醫教你養胃大招
胃病反覆發作如何治?推薦暖胃食療方
冬季易胃寒 6款食療方輕鬆暖胃
紅茶暖胃補氣 推薦七道春分養生茶
冬天必備六道暖胃方
十個胃病九個寒 這些暖胃食物請記好
熊黛林曬自拍照 小露香肩秀戒指暖暖噠