十大食物讓你吃出傲人身材
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既可以減肥,又可以豐胸,是很多女孩夢寐以求的事情,可是真的兩難全嗎?也不盡是哦,有些食物的確可以做到減肥又豐胸的,事不宜遲,趕緊和小編一起來看一下吧。
減肥和食補兩手抓
1、青木瓜
具有減肥和豐胸功效的青木瓜早已爲人所津津樂道,木瓜酵素可以分解蛋白質、糖類,以及脂肪,如此就能輕鬆去除贅肉,把多餘脂肪排出,成功瘦身,而豐胸的原理則在於木瓜酶的作用,它能促進乳腺發育,刺激女性荷爾蒙,從而達到豐胸的目的。
2、豆漿
豆漿富含蛋白質和脂肪,是胸部發育的基本元素,而且還含有維生素B1、B2和煙酸,秋季喝豆漿,滋陰潤燥,調和陰陽。而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,更是公認的天然雌激素補充劑,可以預防危害女性健康的癌症,如子宮癌、乳腺癌等。
3、山藥
山藥含有豐富的膠質,可以針對胸部滋補,如果加入牛奶,牛奶中豐富的蛋白質,對於胸部的發育可以說會非常有幫助,兩者相得益彰。
4、西柚
想要豐胸效果好,防止胸部變形也是重要的一課,而西柚中含有豐富的維他命C,對防止胸部變形有很大的幫助,是營養上的補給重點
5、番茄
番茄裏的維他命C也很豐富,幫助防止胸部變形,而且番茄裏的營養物質能讓女性朋友成功防曬,將紫外線抵擋在外。與蘋果搭配打成汁,更有助於營養的吸收。
6、大豆
增加大豆食品對胸部健康大有裨益。因爲,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少胸部不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對胸部健康十分有益。
7、菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可爲女性的胸部健康加分。
8、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。
9、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓胸部組織更富有彈性。
10、穀類
穀類如小麥(麪粉)、玉米及一些雜糧經常食用,均對胸部具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇,不可溶性纖維素有助於預防癌症,玉米更被營養專家肯定爲最佳的豐胸食品。
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