不同體質喝不同的粥 你清楚嗎
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粥是是日常比較養生的一種飲食選擇,但每個人對應的體質都是不相同的,因此對應喝的粥也是不一樣的,針對這種情況,今日整理各種體質對應喝的粥,希望大家可以瞭解下!
陽虛體質
乾薑桂枝粥:買一些適量的乾薑、桂枝、核桃肉、糯米等,全部洗乾淨之後,放在鍋里加入適量清水一起煮開,再用小火燉煮30分鐘左右就可以,一日兩次,一次一碗即可。
理由:像這種體質的人羣,他們是會比常人更害怕冷,腿腳都是比較冰涼的,還有陽痿早泄的情況出現,因此一定要適當吃些進行保養身體。
陰虛體質
紅棗煮粥:備用差不多10顆的紅棗,大米適量洗淨,先將白米煮到8分熟左右的時候,將這些紅棗加入進去再次煮熟即可。
理由:這種體質的人羣會出現皮膚相對乾燥,口乾,失眠等症狀,而且很容易讓情緒失控,這才日常的生活以及工作都是不好的表現,因此大家一定要好好的進行治療!
溼熱體質
赤小豆煮粥:準備好赤小豆以及粳米各50克左右,全部洗乾淨之後,先將豆子泡3個小時,然後放入水中先熬製,快爛掉加入粳米煮成粥藉口。
理由:這類體質的人羣,面部有明顯的表現,就是臉和鼻子比較發亮,但是粉刺症狀比較明顯,而且口臭挺嚴重的,大小號也是比較有問題,因此也是需要通過食療粥來保健起來!
血淤體質
肉桂山楂粥:山楂四顆,肉桂4克,粳米和紅糖適量,肉桂煮上20分鐘加入山楂和粳米一起,熬製成粥之後加入適量的紅糖即可,每天吃上一次即可。
理由:像這種人羣,早上起牀刷牙或者照鏡子就可以發現是否有這樣的情況,會刷牙出血並且眼睛有血絲,極易導致情緒不穩和健忘的情況,爲了避免對工作影響,大家這款粥要吃!
氣虛體質
薏米山藥粥:山藥需要一斤以及適量的薏米仁和芡實等。將這些食材弄成粉狀的,然後每天可以取出一些加入米一起熬成粥,一天喝一次堅持30天的效果是非常好的,可以很好的改善你的體質。
理由:氣虛的人羣,幹活是沒有動力的,給人感覺就是軟綿綿的狀態,如果是工作的話,那是很受影響的,所以爲了有精力、動力來生活和工作,一定要堅持喝這樣的粥!
大家要明白,只有針對性的對待各自的體質才能對身體更有幫助,什麼樣的體質就該喝什麼樣的粥,這樣的做法纔是對自己身體的負責,當然也能更快的幫你改善好身體,保養好身體。所以希望大家有體質困惱的話,就一定要認真的來看看哦!
最後需要大家瞭解就是,保養身體是離不開飲食的幫助的,而且粥確實是第一補品的選擇,加入合適的配料,那麼這碗粥就是最好的補品了!(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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