想要寶寶長的好 吃飯要加鋅
本文已影響8.27K人
本文已影響8.27K人
每位父母都希望自己的孩子能夠長得好,但是不知道該怎麼做。其實,如果你們想要孩子長得好的話,那麼就要在孩子的日常飲食上面加點“鋅”。
那麼該怎麼給寶寶的飲食上面加鋅呢?
你們可以選給孩子多吃一些含有鋅的食物,就比如:牛肉,羊肉,豬瘦肉,乾貝,牡蠣,蝦,動物內臟,雞蛋,牛奶等這些都是鋅的好來源哦,而且吸收率還很高,你們可以多給孩子試試。
當然除了上面這些食物之外,也可以試試下面這些植物性的食物。
比如堅果類裏面的核桃,腰果等,大豆,黑豆等,還有就是全麥麪粉,糙米中也是含有鋅的哦!
下面小編給你們推薦幾款補鋅食譜,你們可以照着做給孩子吃!
雞肉山藥羹
所需要的食材有:雞胸肉,山藥,青菜,生薑。
做法如下:
首先,先將雞胸肉清洗乾淨之後切成小塊的,冷水下鍋,生薑切片後加入裏面,開火焯至百色浮末浮起來之後再煮三分鐘左右,撈起來,加入到輔食機裏面攪拌,不用攪的太爛,稍微攪碎一些就好了。
接下來將山藥去皮後清洗乾淨,山藥處理起來比較麻煩,削皮的時候最好是要帶手套,然後切成小片蒸熟就可以了,山藥的話,十五分鐘就可以蒸熟了。蒸熟好的山藥放入少量的水,攪拌成糊。
青菜清洗乾淨後去梗,將葉子留下面,切碎後先放一邊。
另起一口乾淨的鍋,加入乾淨的水,然後開大火,再放入雞胸肉碎末,記得要是不是的攪拌一下,煮到沸騰之後,加入青菜葉,邊煮邊攪拌,加入山藥糊,煮兩分鐘左右,就可以出鍋咯!
甜橙蒸蛋
所需要的食材有:甜橙,雞蛋,溫水。
做法如下:
將橙子的三分之一的地方切開,然後將裏面的橙子肉挖出來,不用挖的很乾淨,可以留一點點橙子肉。取出蛋黃,然後加入1.5倍的溫水攪拌均勻後過篩,將蛋黃液倒入到橙子裏面,用保鮮膜包住,然後放入到蒸鍋裏面蒸二十分鐘,蒸的時候一定要用大火哦!
溫馨提醒:
買橙子的時候, 一定要買那種皮摸起來不能太軟,也不能太硬的那種。然後挑那種比較有重量一點的,這樣裏面的水分會比較多。
以上就是小編介紹的關於孩子補鋅的食譜哦!你們都學會了嗎?希望小編的這篇文章可以幫助到你們!
寶寶挑食的八大原因 家長們要這樣糾正
選購寶寶吃的麪條 需要注意些什麼
寶寶要不要睡枕頭 寶寶科學用枕要記牢
寶寶太愛笑好不好 正確認識很重要
想讓寶寶愛上吃飯的好方法
寶寶這些壞習慣要糾正 否則牙齒長不好
寶寶接種疫苗時需要注意什麼 控制好寶寶很重要
想知道寶寶是否斜視,要做哪些檢查呢?
想要生高智商寶寶 掌握祕方很簡單
寶寶補鐵吃什麼好 這些補鐵食物要記住
寶寶突然厭食 小心是缺鋅表現
要想寶寶出生不伴有胎毒 媽媽要怎麼做
汪小菲想從大S手中要回女兒 分割兩地想寶寶
寶寶添加輔食要注意什麼 這4種輔食要謹慎
寶寶需要刷牙嗎?什麼開始好?
老年人想要長壽吃什麼好
想要順利懷上寶寶 女性要避開哪些行爲
真的要一歲以後才能給寶寶吃蛋白嗎
寶寶補鋅吃什麼好 這六種食物一定要吃
晚餐吃稀飯會長胖嗎 稀飯要怎麼熬好
北京八寶飯怎麼做?北京小吃八寶飯的做法
想讓寶寶腿型好看 3歲前這3件事不要做
一歲內寶寶不要吃鹽 危害多多
夏季寶寶要少吃哪些食物 三大守則要遵守
寶媽必讀!一歲以內不要給寶寶吃這些
如何增加寶寶的食慾纔好?
寶寶缺鋅要吃什麼 寶寶缺鋅要不要吃乳鐵蛋白
寶寶不好好吃飯怎麼辦 7個方法幫助你
寶寶這3個易生病的時期 家長們要注意!
想要生個健康的寶寶 下面這些事情不能做
寶寶吃輔食消化不良需停止嗎 家長需要如何護理
想要男寶寶是在排卵前還是排卵後
愛打人的寶寶缺鋅?寶寶好動愛打人可能是缺鋅了