吃得苦中苦 不做火星人

氣溫升高，便祕困擾老年人。

每天早上起牀後大便，是馮老先生十多年來養成的習慣。

可上週五，馮老先生在廁所從七點蹲到九點，卻一直沒有完成平日5分鐘就解決的問題。

老伴去樓下診所把醫生請到了家裏，醫生帶來幾瓶開塞露讓他試試效果，一連用了4瓶開塞露，馮老先生纔算順利解下大便。接下來，每天的蹲廁所，成了一件讓馮老先生異常痛苦的事。

無奈之下，馮老先生決定到醫院看看，醫生告訴他：沒什麼大毛病，日常儘量多喝水、從飲食上進行調理就會慢慢好轉。

春夏之交，上火患者挺多。

最近一段時間，因上火導致口腔潰瘍、咽喉幹痛、便祕而到醫院就診的患者明顯增多。河南中醫學院第三附屬醫院內科主任醫師劉永業說，春夏之交，氣溫迅速上升，人體內熱旺盛，一旦人們生活不規律、過食辛辣油膩，各種火氣容易乘虛而入，出現咽乾、咽痛、口腔潰瘍、牙痛、便祕等上火症狀。

預防上火，不妨試試吃苦瓜

河南省中醫院消化內科副主任醫師孫曉娜提醒說，預防因上火引起的疾病，人們可以適當飲用綠豆湯、紅豆湯、綠茶等，並增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝入量，以補充維生素和無機鹽的不足。此外，還應儘量少食用羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱食物。日常生活中應注意按時作息、避免熬夜。

如今，苦瓜已大量上市，苦瓜中含有生物鹼、維生素C等，具有除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽的功效，人們可涼拌、清炒或煲湯後食用。需注意的是，孕婦不能多吃苦瓜。此外，苦瓜不論是涼拌還是清炒前，最好用開水燙一下，以減少其中的草酸含量。

杏仁、苦菜、苦丁茶、芥藍等食品有不錯的“去火”功效，西瓜、草莓也能起到清暑、解熱的效果。當然，除了飲食調節外，上火症狀明顯者，應及時到醫院就診。