孕期喝酸奶可防痔瘡嗎?
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酸奶中含有豐富的益生菌,這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質,因此酸奶對人體有較多的好處;同時,酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解,使人體更易消化和吸收;孕婦每天喝上一杯酸奶,可以起到促進胃液分泌、提高食慾、加強消化功能,促進胃腸蠕動,增多大便溼潤度,並縮短排泄物在結腸內的停留時間的作用,從而防止大便祕結進而減少痔瘡的發生機率。雖然酸奶可以預防痔瘡的發生,但是作爲孕婦,喝酸奶不可貪多,以免對自己的身體和胎兒造成不必要的傷害。
雖然孕婦是痔瘡的高發人羣,但並非所有的孕婦都會得痔瘡,除了喝酸奶以外,孕婦可以預防痔瘡的方法也是有很多的。
孕婦預防痔瘡方法:
合理飲食:孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品,像辣椒、胡椒、生薑、大蒜、大蔥等這些刺激性食物儘量少吃。多吃水果和新鮮的蔬菜,尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果,如菠菜、黃花菜、木耳和蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。同時孕婦還要養成多飲水的習慣,最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。若已經出現排便困難,可食用蜂蜜或一些含植物油的食物,如芝麻、核桃仁等。
適量運動:孕婦不宜久坐,應適當運動,如散步、做操及打太極拳等,這些適量的體力活動可以增強體質,促進腸蠕動進而增加食慾,防止便祕的發生,進而對減少痔瘡的發生。此外,每日早晚還可以做幾次縮肛運動,每次30~40遍。這樣有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環,有利於排便和預防痔瘡。
肛門保健:還可經常做肛門按摩來改善局部的血液循環,方法是:排便後先用溫水清洗局部,再用熱毛巾按壓肛門,按順時針和逆時針方向各按摩15次。
養生粥調理:除了以上方法外,孕婦還可以試試木耳芝麻大米粥,具體做法是:取適量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。將大米煮粥,在半成熟後,將黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中,煮熟即可食用,這道藥膳具有養陰潤腸通便的功效。
孕婦是一個特殊人羣,一旦發生便祕或痔瘡,不能像普通人那樣通過通便潤腸藥物來解決,因此,有了以上的方法,孕婦朋友就不用擔心藥物治療痔瘡對胎兒帶來的傷害了。
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