吃平民水果瘦腿好簡單
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蘋果:含鉀量頗大,對腹瀉、便祕都很有效,蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸無法入睡 抑鬱症困擾 神奇的多囊腎新療法, 聾啞耳鳴、頭痛新療法, 疤痕疙瘩、瘩痤瘡找中醫 。
木瓜:維他命含量很豐富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,當肉吃多了時能幫助消化,且含有大量整腸功能作用的果膠。
草莓:富含維他命C,只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。
西瓜:含鉀量多,且有利尿的作用。
柿子:是一種多鉀,多維他命C,A的水果。
葡萄柚:熱量低,含有大量維他命,鉀的含量比蘋果,西瓜還多。
香蕉:營養價值很高雖然也會令人發胖,但很容易消化。鉀的含量很高,脂肪和鈉的含量很低,最適合希望腿部更苗條的人食用。
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