如何合理使用維生素提高免疫力?
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如今,越來越多的人開始進補維生素。大家究竟對維生素瞭解多少?如何合理的使用維生素才能提高自身免疫力?如何科學地看待和使用維生素進行保健?
人們都知道維生素,但並不是所有人對維生素都有全面的瞭解。它們與人體健康的關係如何?維生素缺乏時會怎樣呢?
維生素是人體必需的營養物質,雖然在人體內的量很小,但生理作用很大。如缺乏維生素C會導致壞血病,缺乏維生素B1會導致腳氣病,缺乏維生素A會引起夜盲症等。
您認爲是否每個人都需要補充維生素呢?
理論上說,只要食物結構達到平衡,人們可以從食物中獲得充分的維生素,而不必額外補充,但現實生活中,相當多的人飲食並不平衡,所以維生素缺乏也並不少見,例如偏食者、減肥者、素食者、孕婦、老年人、抽菸者、易感冒人羣等,這類人就需要額外補充維生素。
目前市場上的維生素產品琳琅滿目,消費者在選擇時往往無所適從,一般人應該如何選擇維生素產品呢?
從產品分類上看,目前市場上的維生素產品主要有兩大類,一是“國藥準字”的非處方藥品,另一類是“衛食健字”的保健食品。其中“國藥準字”號是經過衛生部、國家食品藥品管理局嚴格審查的產品,它有完整的臨牀前藥理、毒理、藥代動力學的研究和人體有效性安全性試驗的資料,它的作用和副作用在說明書上都有嚴格的說明,生產廠家都是國家認定GMP資格的製藥公司,無論從生產過程、產品質量、療效還是安全性,都是有保障的。“衛食健字”屬於保健食品,相對來說它的審批程序比較簡單,通常只能作爲人們健康的一種營養補充。人們在選擇產品的時候,一是要考慮自己的收入,二是可仔細研究一下說明書,認真選擇產品。
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