梅雨季節,別讓你的胃下“酸雨”
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“大雨,就要開始不停地下,我的心,我的心已經完全地失去方向……”“陰天,在不開燈的房間,當思緒都一點一點沉澱……”歌曲《大雨》和《陰天》就是現代人在梅雨季節壓力山大的寫照。
白領們,學生們,主婦們,在路上塞着的人們,在地鐵擠着的人們……。都企盼着梅雨天快點過去。但所謂的梅雨季節,就是個難纏的主:在江南一帶,它從每年六月一直叨擾到七月,時陰時雨下個不停使到器物發黴,別號“黴雨”,剛好那時江南梅子熟了,所以又叫“梅雨”。 而在華南,特別是廣東,春節過後,連綿陰雨伴隨“回南天”(氣溫升高的日子)每隔幾天“又回來了”,一般可以把你從二月中旬一直煩到四、五月。
梅雨之下,心容易發黴。抑鬱、煩躁、敏感的小心臟把人弄得晚上睡不着、白天起不來、上班沒精神、工作效率低、事做不完、總要加班。於是,你就經常來不及吃早餐,中午餓壞了大吃一頓又吃脹了,下午喝大杯大杯的咖啡提神,晚上加完班心情特低落,去酒吧喝個小酒解解愁或者買個啤酒爽爽神。一口酒下去,一口酸反上來:慘,胃痛了,腹部又脹又熱,明明不飽又猛打嗝,嗝上來的都是酸水。難受得真是百感交集,難以形容。
你可能會想:這種胃痛以前是偶爾有,忍忍或者吃個止痛片就過去了;怎麼最近梅雨天老胃痛呢,還痛得這麼“百感交集”的?可能,你已經招惹上經常聽說的“胃潰瘍”。正常人的胃黏膜可以保護胃壁抵抗胃酸及胃蛋白酶的侵蝕。刺激性食物(酸辣食品、菸酒、咖啡等)、(工作、升學、加班、熬夜造成的)精神壓力和急劇變化的天氣溫度(一週內回南天和冷空氣來回折騰)都會使指導腸胃運動的植物神經發生功能紊亂,胃酸的分泌增加,當胃酸過度分泌的程度遠遠超過胃黏膜的防禦能力,胃酸自然就開始侵蝕胃黏膜。再加上胃裏空空沒有食物(不吃早餐,或者很晚才吃晚餐),胃酸侵蝕完胃粘膜這個保護層後就會開始消化胃壁當作“食物”,造成胃壁被“吃爛”,形成潰瘍。
簡而言之,梅雨之下,心情不好,作息不定,東西亂吃,胃裏酸雨就不停地下,酸雨把胃壁衝得潰堤了(胃潰瘍了)。
胃潰瘍喜歡找下面幾類人入手(“親,你不幸被歸類了嗎?”):
(1)經常出差的專業人士:包括管理諮詢業、律師界、演藝圈、稅務審計人員、公關界、電信土木建築工程執行技術人員等等。任務/項目一來,就出遠門,出門在外遭遇梅雨,水土不服,全天十幾小時stand by或衝刺中,胃哭得個慘,酸雨後胃潰瘍了。如果你不幸從北方遷居或出差到南方,遭遇梅雨,就更要注意預防胃潰瘍。
(2)經常夜貓子的人。一項對某高校教員的健康普查表明,80%的胃潰瘍患者都有夜間工作的習慣。傳媒人(電臺DJ、電視臺主持人、記者等)、廣告策劃人、文學創作者、高校教研人員、晚上泡網打遊戲或追劇聊天的人等等,常常忘了自己睡了幾個小時什麼時候吃過東西。胃就只好用酸雨潰瘍來提醒它的存在。
(3)近期內壓力陡增的人:面臨升學壓力的中小學生(時下十三、四歲的祖國花朵被胃酸雨淋殘成胃潰瘍的屢見不鮮)、剛迎來新生命的新媽媽新爸爸、等待升遷的職員或官員、面臨重大決策的企業或政府領導、時時做快速判斷的金融投資界人士、要求自己節食減肥的愛美人士等等。壓力大,胃遭殃。(“親,你可不能把胃酸雨當作減壓的水療啊”)
如果,你被歸類了,不幸成爲胃酸雨區的“災區人民”,怎麼辦纔好呢?
你要禁菸、戒酒、戒咖啡、不喝濃茶, 不碰生冷、辛辣食物;少吃含澱粉高的食物(如:土豆、芋頭、 粉絲、 粉條、紅薯、涼粉等)。少食多餐,定時進餐,非正餐時間餓了可以吃蘇打餅乾等鹼性食物,不要吃過硬和不易消化的食物。
另外,用明亮的光擊退誘發胃潰瘍的壞心情。養成早睡的習慣,以便有充足的睡眠和接受最長時間的光亮。出門最好步行或者坐公共汽車,不要乘坐地鐵。午餐時刻,出去透透氣,不要一整天都呆在屋裏。白天把窗簾拉開。多安幾盞燈,把經常坐的椅子放到窗戶旁邊。
你可能會說:“這些法子起效有點慢,胃痛反酸那麼難受,讓我等,不可能”。那你可以試一下“效果10分鐘能feel到”的雷立雅。小編還記得當年第一次反酸胃痛時,抓起同事桌上那個粉紅小盒(同事那時老胃痛把他家常備的胃藥拿到單位用),嗑了一粒,然後去“叮飯”,飯還沒加熱完,胃不疼了。接下來的日子,雷立雅就是我包內的魔力小粉紅盒子(特喜歡它粉紅色塊旁的銀色弧條、清新高貴的範),一胃痛反酸就用它。
某次出差時間久,帶去的雷立雅用完了,急忙到藥店買。店員說這個佛山出的雷尼替丁被人掃完了。只好買了成分同樣是雷尼替丁的藥,吃下去1個小時都還疼。當時心裏那個怨念啊!出差回來後,小編就被同事狠狠地教育了:這東西也像香水一樣要認準洋文。正牌雷立雅有“Ranal”和“actavis”英文標示,是瑞士藥廠阿特維斯在佛山設廠生產的,大牌子的纔是正貨。真不好記,但胃痛更不好受。眼看今年梅雨季節要來了,我的胃不知道會不會又酸雨成災,我還是去買幾瓶正貨雷立雅,當作買幾把擋酸雨的小雨傘唄!
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